"If you would seek health, look first to the spine" - Socrates. Een yinyang les die bedoeld is als opfrisser voor je onderrug. Perfect voor degene die veel zitten! We beginnen met ademhalingsoefeningen en daarna gaan we direct in de flow met zachte, vloeiende bewegingen om je bloedsomloop te stimuleren en door rotatie meer beweging en een gevoel van vrijheid in je rug te brengen. Ook werken we aan onze core en doen we actieve en passieve oefeningen speciaal gericht op de onderrug. Het laatste gedeelte van de les gaan we naar de yin met een combinatie van accupressure punten en myofascia release dat support geeft aan je energie- en fascia systeem. De les sluiten we af met rustige oefeningen om meer soepelheid en minder spanning in je onderrug te ervaren. In de yin houdingen draait het om het verzachten, rust, ruimte en het ontspannen van het lichaam.