Het eerste kwartier van deze les is iets rustiger dan je van ons gewend bent in een pilates les. Met de foamroller masseren we de spieren. Hierdoor stimuleer je de bloedsomloop en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Wanneer je last hebt van spierknopen (triggerpoints) of stijfheid kan de foamroller de spanning in de spieren en het bindweefsel verminderen. Dit helpt weer bij de pilates oefeningen. Daarna gaan we lekker hard aan het werk om alle spiergroepen in het lichaam te activeren en te trainen. Met de foamroller werken we aan stabiliteit, mobiliteit en balans, een whole-body workout!