We spenderen zoveel tijd zittend en staand en dit heeft effect op onze heupen. De heupen zijn belangrijk voor onze houding, hoe we bewegen en vooral ook hoe je je lichaam ervaart. Deze les focust op oefeningen waar het heupgebied direct al beter door voelt maar ook op oefeningen om deze krachtige gewrichten op lange termijn gezond te houden. We gebruiken hiervoor myofascia release oefeningen. Met tennisballen masseren we delen die stijf zijn en waar spierknopen zitten. Ook doen we zowel actief als passief yoga en mobiliteitsoefeningen voor dit gebied. Een goede les als je een fijne balans wilt tussen beweging en ontspanning. Neem ook een pen en boekje of papier mee. In een korte schrijfsessie krijg je een aantal schrijfoefeningen om contact te maken met je essentie, om te kijken wat je los kunt laten en waar je je deze zomer meer op wilt richten. Zodat je klaar bent voor een ontspannen, succesvolle en liefdevolle zomer. Let op: deze les is hierom een kwartier langer.