We spenderen zoveel tijd zittend en staand en dit heeft effect op onze heupen. De heupen zijn belangrijk voor onze houding, hoe we bewegen en vooral ook hoe je je lichaam ervaart. Deze les focust op oefeningen waar het heupgebied direct al beter door voelt maar ook op oefeningen om deze krachtige gewrichten op lange termijn gezond te houden. We gebruiken hiervoor myofascia release oefeningen. Met tennisballen masseren we delen die stijf zijn en waar spierknopen zitten.