Veel mensen hebben op regelmatige basis last van de bovenrug en de nek.
Dat kan door verschillende situaties ontstaan. Denk aan bureauwerk, stress, verkeerde ademhaling of je lichaamshouding is niet helemaal goed.

De klachten variëren van gespannen of stijve nek, schouders, bovenrug tot hoofdpijn, knarsetanden en moeheid.

Als je merkt dat je vaak vast zit in dit gebied, beweeg dan zo af en toe de schouders op en neer en draai ze rond. Gewoon als een regelmatig klein onderhoudsbeurtje. Heb je nu wat extra’s nodig, doe dan deze les mee.

In deze hathayogales maken we het gebied van de bovenrug en de nek los via diverse routes. Dat wil zeggen, als we in de Hond staan heeft dat een direct effect op de bovenrug en de nek maar ook als we de armen rekken en strekken. Alle bewegingen komen dus via allerlei kanalen binnen zodat we een optimaal effect bereiken.

Lesindeling: Yoga - Meditatie
Benodigdheden: Yogamat - spullen voor de ontspanning