Moeheid zit niet alleen in je gevoel maar ook in je lijf en je adem.
Daarom behandelen we deze alle 3.
Lijf: Voel waar de moeheid zit en laat los door beweging en daarna door te voelen en te visualiseren dat daar weer ruimte is.
Gevoel: Wat is het dat je voelt? Weet je waardoor het komt? Kun je dit achter je laten? Kun je een ander gevoel oproepen welke je energie geeft?
Adem: Hoe voelt je adem. Is deze stromend? Vast? Zit er emotie in?
Als we deze 3 onderdelen hebben behandeld, koppelen we ze samen in een aantal oefeningen. Hierna volgt een meditatie en we eindigende via een ontspanning.