Hatha Yoga is de basis van alle yogavormen. Het woord Yoga betekent verbinden en in evenwicht brengen. En Hatha staat voor: ha = zon en
tha = maan. Oftewel in een les Hatha Yoga wordt de balans in je lichaam en geest hersteld. Bij deze vorm van Yoga ontwikkel je kracht, flexibiliteit en ontspanning. Door het uitvoeren van houdingen en het concentreren op je ademhaling probeer je weer in contact te komen met jezelf.

Hatha Yoga is de basis van alle yogavormen. Het woord Yoga betekent verbinden en in evenwicht brengen. En Hatha staat voor: ha = zon en
tha = maan. Oftewel in een les Hatha Yoga wordt de balans in je lichaam en geest hersteld. Bij deze vorm van Yoga ontwikkel je kracht, flexibiliteit en ontspanning. Door het uitvoeren van houdingen en het concentreren op je ademhaling probeer je weer in contact te komen met jezelf.

Bij Yin Yoga ga je proberen zo min mogelijk spierspanning te gebruiken. Dit doe je o.a. door veel props (blokken, bolsters, dekens, kussentjes etc.) te gebruiken. Houdingen worden lang aangehouden en zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je stretcht meer de dieperliggende spieren.

De naam van de les verraadt het al! Naast het zoeken van balans tussen in-
en ontspanning. Ligt de nadruk in deze les iets meer op het ontwikkelen van kracht en lichamelijke conditie.