Naast de zachte en meditatieve aard van Yin Yoga sluit je deze les altijd af met +/- 20 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.

Yoga Nidra kan je vergelijken met een geleide meditatie, maar is altijd systematisch waardoor je naar volledige ontspanning toewerkt. Door het beoefenen van deze meditatietechniek train je Dharana (concentratie) en Pratyahara (controle over je zintuigen). Dit helpt je bewust te worden van jezelf en uiteindelijk meer grip te krijgen over je gedachtes. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Yoga Nidra wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding) en is een op zich zelf staande oefening binnen de Yogafilosofie. Het is een heel makkelijke, snelle en effectieve oefening die tot diepe ontspanning leidt. Je werkt op levels van ontspanning; lichamelijke, mentale en emotionele. Voor Yoga Nidra is geen ervaring met meditatie nodig. Het enige wat je er voor hoeft te kunnen is: liggen (kan zelfs zittend) en luisteren. Dat maakt de hele oefening zo fijn en bijna magisch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De effecten van Yoga Nidra kunnen doorwerken in dagelijkse dingen, zoals: een betere en diepere slaap, betere concentratie, meer rust, creativiteit, meer energie en een verbetering van je immuunsysteem.

In deze les staat dus Yoga Nidra centraal. De les start altijd met een concentratie-, adem- of yogaoefening om zo nog makkelijker tot ontspanning te komen. Ook krijg je tijdens deze les meer uitleg over de ins-en-outs van Yoga Nidra.

Zondagmiddag 9 februari organiseert Sanne Aruna Bogers bij Yoga Puur Breda een workshop met Yin Lunar Yoga+meditatie, uitleg over werken met de volle (sneeuw)maan en het maken van een vision board. Tijdens deze middag wordt er aan de slag gegaan met het stellen van intenties vanuit je hart voor 2020.

Wist je dat je de maanstand kan gebruiken om je wensen te verwezenlijken?

Op zondag 9 februari is het de laatste volle maan van de winter, ook wel sneeuwmaan genoemd. Belangrijk thema's van deze maan zijn; stil staan bij kleine dingen die een groot verschil maken en veranderingen voor de lange termijn. Een vaak uitgevoerd ritueel bij de sneeuwmaan is het maken van intenties/doelen die je dat jaar wilt behalen. Alsof je zaadjes plant voor de doelen in de lente en zomer van 2020.

De middag begint met een Yin Lunar Yoga sessie die af zal worden gesloten met een meditatie. Het thema van de les en meditatie passen bij het thema van de workshop. En zal er voor zorgen dat je makkelijker aan de slag kan gaan met je vision board. Lunar Yoga is een vorm van Yoga die afgestemd wordt op de energie van de maanstand. Iedere maanstand heeft weer een andere energie. Zo is de volle maan energie de Yang-piek in de maancyclus.

Na de les staat er thee en iets lekkers voor je klaar. Waarna Sanne een uitleg zal geven over werken met de volle (sneeuw)maan, het maken en werken met een vision board.

Een vision board geeft op een creatieve en visuele manier weer wat je graag zou willen bereiken voor komend jaar. Vooral het visualiserende aspect van een vision board helpt je nog beter om je doelen te bereiken.

'So I close my eyes to old ends, and open my heart to new beginnings.'

Waar? Yoga Puur Breda
Wanneer? zondag 9 februari, 13.00-16.30 uur
Kosten? €30 euro per persoon

Dit is inclusief:
- 1,5 uur Yin Lunar Yoga + meditatie
- uitleg werken met de volle (sneeuw)maan
- uitleg maken van en werken met een vision board
- alle materialen voor het maken van een vision board
- thee en iets lekkers

Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken. Laat ook bij je aanmelding weten of je voedselallergieën hebt.