Een gentle yogales waarin extra aandacht wordt besteed aan het versterken en versoepelen van de rug, nek en schoudergebied. Ook aandacht voor het soepel houden van gewrichten. Ook geschikt voor 50+.

Deze online yoga les wordt wekelijks gegeven ook als er geen coronamaatregelen van kracht zijn. Lukt het een keer niet deel te nemen in de studio, dan kan je altijd deelnemen aan deze online les.

Een zachte gentle les, gericht op het bevorderen van het slaappatroon, het soepel houden van spieren en gewrichten en ideaal om te beoefenen vanuit huis! Iedere les is er ook specifieke aandacht voor adembewustzijn. Om de andere week eindigt de les met een Yoga Nidra eindontspanning.

Deze online yoga les wordt wekelijks gegeven ook als er geen coronamaatregelen van kracht zijn. Lukt het een keer niet deel te nemen in de studio, dan kan je altijd deelnemen aan deze online les.

De Rug yoga is gericht op het bevorderen van versteviging en soepelheid in rug, nek en schoudergebied. Daarnaast is er aandacht voor het soepel houden van pezen en gewrichten. Heb je specifieke klachten, laat het dan weten, dan kan daar op ingespeeld worden. In elke les is aandacht voor adembewustzijn en elke les eindigt met een eindontspanning.

Een les waarin je helemaal tot rust komt en tot jezelf komt.

Yoga Nidra leidt tot een diepe ontspanning op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau. Effecten van Yoga Nidra uitten zich in diepere en betere slaap, betere concentratie, meer rust, creativiteit, meer energie en een verbetering van je immuunsysteem.

In deze Yoga Special neemt Femke Kroonen je ter voorbereiding op de Yoga Nidra mee door alle Chakra’s. De Chakra’s, ook wel energiecentra genoemd, huizen aan de binnenkant van de wervelkolom. Elk Chakra heeft een eigen thema. Inzicht in een specifiek thema leert je om meer te weten over jezelf op bijvoorbeeld emotioneel, mentaal of intellectueel vlak. Waarom handel ik zoals ik doe? Waarom reageer ik in bepaalde situaties of tegen bepaalde personen misschien anders dan ik zou willen? Beter weten wie je bent, helpt je om de relatie met jezelf en de relatie met je omgeving misschien wat meer te balanceren. Je kan ook je eigen Sankalpa nemen als uitgangspunt in je reis door de Chakra’s. Met behulp van kleine, zachte yoga-, adem- en concentratieoefeningen maken we sowieso een reis door de energievelden om je zelfinzicht te vergroten.

De Chrakrareis wordt vervolgens afgesloten met een lange Yoga Nidra volgens de authentieke Satyananda methode. In deze special wordt ook achtergrondinformatie gegeven over de techniek van Yoga Nidra. Ervaring is niet vereist. Beoefen je al langer Yoga Nidra en heb je vragen of wil je meer weten? Voel je dan welkom je vragen voorafgaand met me te delen. In overleg kijken we dan of deze vraag plenair aan bod kan komen, of dat ik persoonlijk antwoord geef op je vraag.

Heb je vragen over deze special neem dan gerust contact met me op via 06 505 39691.

Na afloop van de les is er een kopje thee en een versnapering, de mogelijkheid om na te praten of de les in stilte te verlaten.

Ik kijk er naar uit de magie van Chakra’s en Yoga Nidra met je te mogen ervaren,

Femke Kroonen