Een gentle yogales waarin extra aandacht wordt besteed aan het versterken en versoepelen van de rug, nek en schoudergebied. Ook aandacht voor het soepel houden van gewrichten. Ook geschikt voor 50+.

Yoga Nidra wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding) en is een op zich zelf staande oefening binnen de Yogafilosofie. Het is een heel makkelijke, snelle en effectieve oefening die tot diepe ontspanning leidt. Femke Kroonen neemt je mee volgens de authentieke Satyananda Yoga leer op diverse levels van ontspanning; lichamelijk mentaal en emotioneel. Voor Yoga Nidra is geen ervaring met meditatie nodig. Het enige wat je er voor hoeft te kunnen is: liggen (kan zelfs zittend) en luisteren. Dat maakt de hele oefening zo fijn en bijna magisch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

De effecten van Yoga Nidra kunnen doorwerken in dagelijkse dingen, zoals: een betere en diepere slaap, betere concentratie, meer rust, creativiteit, meer energie en een verbetering van je immuunsysteem. In deze les staat dus Yoga Nidra centraal. De les start altijd met een concentratie-, adem- of yogaoefening om zo nog makkelijker tot ontspanning te komen. Ook krijg je tijdens deze les meer uitleg over de ins-en-outs van Yoga Nidra.

Deze online yoga les wordt wekelijks gegeven ook als er geen coronamaatregelen van kracht zijn. Lukt het een keer niet deel te nemen in de studio, dan kan je altijd deelnemen aan deze online les.

Een zachte gentle les, gericht op het bevorderen van het slaappatroon, het soepel houden van spieren en gewrichten en ideaal om te beoefenen vanuit huis! Iedere les is er ook specifieke aandacht voor adembewustzijn. Om de andere week eindigt de les met een Yoga Nidra eindontspanning.

Deze online yoga les wordt wekelijks gegeven ook als er geen coronamaatregelen van kracht zijn. Lukt het een keer niet deel te nemen in de studio, dan kan je altijd deelnemen aan deze online les.

De Rug yoga is gericht op het bevorderen van versteviging en soepelheid in rug, nek en schoudergebied. Daarnaast is er aandacht voor het soepel houden van pezen en gewrichten. Heb je specifieke klachten, laat het dan weten, dan kan daar op ingespeeld worden. In elke les is aandacht voor adembewustzijn en elke les eindigt met een eindontspanning.