In deze les richten we onze aandacht op de fysieke dimensie van de practice. We vertragen, verfijnen en onderzoeken de basisasanas met meer precisie en bewustzijn.

Het lichaam wordt onze kaart, de asana’s ons kompas.
Door aandachtig te voelen hoe kracht, lengte en adem samenwerken, leren we de houdingen niet alleen uitvoeren, maar werkelijk ervaren.

We starten met een verdieping in Adho Mukha Svanasana: hoe verdelen we het gewicht, waar ontstaat spanning, waar kan ruimte ontstaan?

Het lichaam zal ons belangrijkste instrument zijn.
Geen abstracte theorie, maar directe waarneming. Wat vertelt het lichaam wanneer we echt luisteren?
E.O: Guaiacwood + Juniper Berry (Gronding + Helderheid)