14 sep. - 20 sep. 2020   
maandag 14 september
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
09:45 - 10:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Deel deze les

Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Deel deze les

Tijd
21:00 - 22:00
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Iedere week hebben we een themales waarin verschillende stijlen/technieken geboden worden.
1ste maandag vd maand - breathwork
2de maandag vd maand - mantras
3de maandag vd maand - bhagavad gita / satsang
4de maandag vd maand - vipassana meditatie

Omschrijving per thema:

BREATHWORK, ofwel Pranayama is de vierde fase van yoga en betekent letterlijk het Onderhouden en Controleren van je Levenskracht. In pranayama kennen wij tiental krachtige vormen van ademwerk die één gemeenschappelijk doel hebben, namelijk het bevrijden en verruimen van de functionaliteit van orgaansystemen en het bewustzijn. Vrij kunnen ademen is hetzelfde als vrij en onbevangen leven. In deze themales besteden we aandacht aan diepere (emotionele) cleansing van het lichaam en geest. Ben je zwanger of heb je cardiovasculaire geschiedenis meld dat bij de docent vooraf en ontvang een lichtere optie. In deze les wordt wat luidere muziek als stimulans ingezet en voor een diepere beleving neem een oogmasker mee.

MANTRAS, Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect.

SATSANG, Het woord komt uit het Sanskriet: Sat is waarheid en Sanga gemeenschap. Satsang betekent: "samen zijn in waarheid". Al vele jaren komen mensen overal ter wereld bijeen om uitdrukking te geven aan hun verlangen: vrede te vinden in zichzelf en een oprecht en vreugdevol leven te leiden
met achterlating van religies, filosofieën en concepten.
Satsang is een directe weg zonder specifieke technieken en methoden. Het enige wat van belang is, is dat je het verlangen en
de bereidheid hebt om te zien wie je werkelijk bent. We beginnen altijd met een stukje meditatie en lezen vanuit Bhagavad Gita

VIPASSANA MEDITATIE , wat betekent de dingen zien zoals ze echt zijn, is één van India’s oudste meditatie technieken. Het werd meer dan 2500 jaar geleden in India onderwezen als een remedie tegen universele problemen. Het is in feite de kunst van het leven. Voor wie niet bekend is met Vipassana Meditatie, is er een Video over Vipassana beschikbaar met een introductie door Dhr. S.N. Goenka

Deel deze les

maandag 14 september
Tijd 08:00 - 08:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 09:45 - 10:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Tijd 21:00 - 22:00
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Iedere week hebben we een themales waarin verschillende stijlen/technieken geboden worden.
1ste maandag vd maand - breathwork
2de maandag vd maand - mantras
3de maandag vd maand - bhagavad gita / satsang
4de maandag vd maand - vipassana meditatie

Omschrijving per thema:

BREATHWORK, ofwel Pranayama is de vierde fase van yoga en betekent letterlijk het Onderhouden en Controleren van je Levenskracht. In pranayama kennen wij tiental krachtige vormen van ademwerk die één gemeenschappelijk doel hebben, namelijk het bevrijden en verruimen van de functionaliteit van orgaansystemen en het bewustzijn. Vrij kunnen ademen is hetzelfde als vrij en onbevangen leven. In deze themales besteden we aandacht aan diepere (emotionele) cleansing van het lichaam en geest. Ben je zwanger of heb je cardiovasculaire geschiedenis meld dat bij de docent vooraf en ontvang een lichtere optie. In deze les wordt wat luidere muziek als stimulans ingezet en voor een diepere beleving neem een oogmasker mee.

MANTRAS, Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect.

SATSANG, Het woord komt uit het Sanskriet: Sat is waarheid en Sanga gemeenschap. Satsang betekent: "samen zijn in waarheid". Al vele jaren komen mensen overal ter wereld bijeen om uitdrukking te geven aan hun verlangen: vrede te vinden in zichzelf en een oprecht en vreugdevol leven te leiden
met achterlating van religies, filosofieën en concepten.
Satsang is een directe weg zonder specifieke technieken en methoden. Het enige wat van belang is, is dat je het verlangen en
de bereidheid hebt om te zien wie je werkelijk bent. We beginnen altijd met een stukje meditatie en lezen vanuit Bhagavad Gita

VIPASSANA MEDITATIE , wat betekent de dingen zien zoals ze echt zijn, is één van India’s oudste meditatie technieken. Het werd meer dan 2500 jaar geleden in India onderwezen als een remedie tegen universele problemen. Het is in feite de kunst van het leven. Voor wie niet bekend is met Vipassana Meditatie, is er een Video over Vipassana beschikbaar met een introductie door Dhr. S.N. Goenka

dinsdag 15 september
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
08:30 - 09:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Deel deze les

Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Deel deze les

dinsdag 15 september
Tijd 08:00 - 08:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 08:30 - 09:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

woensdag 16 september
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
09:45 - 10:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

Deel deze les

Tijd
17:15 - 18:15
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Deel deze les

woensdag 16 september
Tijd 08:00 - 08:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 09:45 - 10:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

Tijd 17:15 - 18:15
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

donderdag 17 september
Tijd
08:00 - 11:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
08:30 - 09:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Deel deze les

donderdag 17 september
Tijd 08:00 - 11:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 08:30 - 09:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

vrijdag 18 september
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
09:45 - 10:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Deel deze les

Tijd
17:15 - 18:15
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.

Deel deze les

vrijdag 18 september
Tijd 08:00 - 08:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 09:45 - 10:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Tijd 17:15 - 18:15
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.

zaterdag 19 september
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Deel deze les

Tijd
10:45 - 11:45
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

zaterdag 19 september
Tijd 08:00 - 08:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Tijd 10:45 - 11:45
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

zondag 20 september
Tijd
00:05 - 00:10
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:00
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Deel deze les

Tijd
12:00 - 13:00
Docent
Zdenka
Locatie
Yogaroom

Een potluck is een gezamenlijke maaltijd waarbij elke deelnemer of groep deelnemers eten meebrengt (vaak zelf bereid) en dat deelt met alle andere aanwezige gasten. Het idee is dat men met minimale kosten toch een zeer gevarieerde maaltijd heeft, waarbij het "luck"-element speelt. De bedoeling is dat men net iets meer meebrengt dan voor het aantal deelnemers waarmee men zelf komt.

IEDERE ZONDAG EN GRATIS VOOR IEDEREEN! NEEM JE EIGEN BORD EN BESTEK MEE!

Deel deze les

zondag 20 september
Tijd 00:05 - 00:10
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Door het laatste advies van de overheid willen we mindful zijn en per dag bekijken of we samen gaan komen in de studio. Voor nu is het advies: thuis blijven en samen de curve van het virus omlaag halen. Volg ons op facebook en blijf yoga doen, want jezelf balanceren en verschonen is nu het allerbelangrijkste.

De docenten denken aan jullie allen en zullen meer online aanwezig zijn. Ook Zdenka zal vanuit India deze week een diepe cleansing les met jullie delen.

We are in this together! APP IF YOU WANT TO JOIN MEMBER WHATAPP GROUP FOR DAILY ZOOM LESSONS 0641240520

OR JOIN FACEBOOK
https://www.facebook.com/yogaroom.nl/

Tijd 11:00 - 12:00
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Tijd 12:00 - 13:00
Docent Zdenka
Locatie Yogaroom
 
Een potluck is een gezamenlijke maaltijd waarbij elke deelnemer of groep deelnemers eten meebrengt (vaak zelf bereid) en dat deelt met alle andere aanwezige gasten. Het idee is dat men met minimale kosten toch een zeer gevarieerde maaltijd heeft, waarbij het "luck"-element speelt. De bedoeling is dat men net iets meer meebrengt dan voor het aantal deelnemers waarmee men zelf komt.

IEDERE ZONDAG EN GRATIS VOOR IEDEREEN! NEEM JE EIGEN BORD EN BESTEK MEE!

14 sep. - 20 sep. 2020   
14 sep. - 20 sep. 2020