ENGLISH BELOW

21 juni Internationale Dag van de Yoga
GLOBAL MALA Leidsehout

Wat is Global Mala?
Global Mala is een wereldwijd evenement waarbij yogi’s over de hele wereld samenkomen om 108 zonnegroeten te doen — om energie, bewustzijn en collectieve betrokkenheid op te wekken.

Het vindt plaats op 21 juni, de dag waarop zowel de Internationale Dag van de Yoga als de Zomerzonnewende wordt gevierd — de langste dag van het jaar, traditioneel gezien als een krachtig moment voor vernieuwing en innerlijke afstemming.

Een mala is een heilige gebedsketting met 108 kralen, die wordt gebruikt tijdens meditatie. Net zoals bij de mala, bestaat de Global Mala uit een reeks van 108 zonnegroeten — een eeuwenoud ritueel om lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen met de natuurlijke cycli.

We doen de 108 zonnegroeten in 4 sets van 27:
   •   Set 1: Met een intentie voor jezelf.
   •   Set 2: Met een intentie voor iemand van wie je houdt of een dierbare in je omgeving.
   •   Set 3: Met een intentie voor de wereld — bijvoorbeeld voor het milieu, vrede, of schoon drinkwater voor iedereen.
   •   Set 4: Met een intentie voor universele verbinding — met alle wezens op en buiten de aarde.

Voor wie?

108 zonnegroeten klinkt misschien intens (en dat is het ook!), maar het is vooral een krachtige, helende en energieke ervaring. Iedereen die enigszins bekend is met de zonnegroet kan meedoen. We bouwen het rustig op en je bent vrij om aan te passen wat nodig is. Je kunt ervoor kiezen om de volledige reeks te doen, om houdingen aan te passen, of om te rusten in kindhouding of een andere kalmerende houding wanneer dat goed voelt.

Kom zoals je bent, beweeg met intentie, en sluit je aan bij een wereldwijde stroom van verbinding en vitaliteit.

OPTIONEEL: breng wat te eten te delen of doneer bijdrage na de les voor de community

———————

21st of June International Day of Yoga
GLOBAL MALA Leidsehout
Free Event

What is Global Mala?
Global Mala is a worldwide event where yogis across the globe come together to perform 108 sun salutations to generate energy, awareness, and collective involvement.

It takes place on June 21st, which marks both the International Day of Yoga and the Summer Solstice — the longest day of the year and a time traditionally honored for its powerful solar energy and potential for renewal.

A mala is a sacred beaded necklace used in meditation, traditionally consisting of 108 beads. Similarly, the series of 108 sun salutations is an ancient ritual practiced to align body, mind, and spirit with the cycles of nature.

We will do the 108 sun salutations in 4 sets of 27:
   •   Set 1: Dedicated with an intention for yourself.
   •   Set 2: Dedicated to someone you love or a friendly presence in your life.
   •   Set 3: Dedicated to the world — for example, the environment, peace, or clean water for all.
   •   Set 4: Dedicated to universal connection — with all beings on and off the Earth.

For Whom?

108 sun salutations may sound intense (and yes, it can be!), but it’s also a powerful, moving, and energizing experience. Anyone familiar with sun salutations can join. We’ll build up gradually, and you’re welcome to adapt the sequence as needed. You can choose to do full salutations, modify the movements, or take a break in child’s pose or any calming posture at any time.

Come as you are, move with intention, and join a global wave of connection and vitality.

OPTIONAL: bring food to share after practice or donate an amount for the community