Eenvoudigweg een moment van bewust kijken, zonder meer.
Zelf ‘zit’ ik al enkele jaren, eerst af en toe, nu bijna dagelijks.
Het zorgt voor bewuster en wijzer reageren op alles wat zich doorheen de dag aandient in mijn interne leefwereld en alles rondom mij.
Vaak brengt zitten met aandacht, ook wel eens mindfulness genoemd, misverstanden met zich mee: ‘je hoofd leeg maken’, ‘even ontspannen’, ‘enkel voor rustige mensen’,… . Wil je weten wat het wel is? Kom langs en ervaar wat zitten met aandacht voor jou kan betekenen.

Ook wie reeds ervaring heeft is meer dan welkom. Het beoefenen in groep kan extra ondersteuning en motivatie bieden.

Wat mag je verwachten?
Een inleidende oefening en enkele momenten van zitten in stilte, met aandacht. Na elk zitmoment doen we een vaste reeks yogahoudingen die we even aanhouden. De houdingen zijn aan elk niveau aangepast.