Segunda-feira, 23 maio
09:20
rita
pilates
estúdio 1
pilates
Segunda-feira, 23 maio •
09:20 - 10:05
estúdio 1
rita .
Conheci a modalidade em 2010, comecei a praticar e identifiquei-me com os princípios do Pilates, por isso, tirei a formação de matwork em 2016, na ALM.
Tento sempre que me é possível aprofundar conhecimentos, no sentido de conseguir ajudar cada pessoa individualmente com as suas patologias, pois cada corpo é um corpo sem igual.
Descrição
pilates é uma técnica de movimento que segue os princípios da respiração, concentração, precisão, centralização, isolamento, controlo, rotina e movimentos fluídos. é um excelente método para melhorar a postura e ajudar a prevenir problemas de coluna.
13:00
antónio
hatha yoga dinâmico
estúdio 2
hatha yoga dinâmico
Segunda-feira, 23 maio •
13:00 - 14:00
estúdio 2
antónio .
13:00
rita
pilates
estúdio 1
pilates
Segunda-feira, 23 maio •
13:00 - 13:45
estúdio 1
rita .
Conheci a modalidade em 2010, comecei a praticar e identifiquei-me com os princípios do Pilates, por isso, tirei a formação de matwork em 2016, na ALM.
Tento sempre que me é possível aprofundar conhecimentos, no sentido de conseguir ajudar cada pessoa individualmente com as suas patologias, pois cada corpo é um corpo sem igual.
Descrição
pilates é uma técnica de movimento que segue os princípios da respiração, concentração, precisão, centralização, isolamento, controlo, rotina e movimentos fluídos. é um excelente método para melhorar a postura e ajudar a prevenir problemas de coluna.
18:00
carla
yoga nível geral
estúdio 2
yoga nível geral
Segunda-feira, 23 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
carla .
18:00
carla
yoga nível geral
aula onlinezoom
yoga nível geral
aula online
Segunda-feira, 23 maio •
18:00 - 19:00
zoom
carla .
18:30
paulo
chi kung
canceladaestúdio 1
chi kung
cancelada
Segunda-feira, 23 maio •
18:30 - 19:30
estúdio 1
paulo .
Descrição
o chi kung traduz-se por exercícios da tradição chinesa que têm como objectivo desenvolver a capacidade de promover a circulação energética e assim ajudar a resolver bloqueios internos ou externos, bem como aumentar a quantidade de energia circulante, para tirar melhor proveito do nosso dia a dia, resistindo ao cansaço, alterações climáticas e stress.
19:15
julieta
meditação
estúdio 2
meditação
Segunda-feira, 23 maio •
19:15 - 20:00
estúdio 2
julieta .
Descrição
a atenção plena no momento presente, através da observação consciente do corpo e da respiração.
19:15
julieta
meditação
aula onlinezoom
meditação
aula online
Segunda-feira, 23 maio •
19:15 - 20:15
zoom
julieta .
19:45
paulo
tai chi
canceladaestúdio 1
tai chi
cancelada
Segunda-feira, 23 maio •
19:45 - 20:45
estúdio 1
paulo .
Descrição
tai chi como forma de meditação em movimento será o nosso objectivo. trabalharemos as posturas básicas de força interna para tai chi e as bases da forma longa do estilo Wu, que promovem a calma interior, mente focada, maior alegria, maior resistência ao cansaço e melhoria geral da saúde.
Terça-feira, 24 maio
08:00
carla
yoga nível I
aula onlinezoom
yoga nível I
aula online
Terça-feira, 24 maio •
08:00 - 09:00
zoom
carla .
08:00
carla
yoga nível I
Lista de esperaestúdio 2
yoga nível I
Lista de espera
Terça-feira, 24 maio •
08:00 - 09:00
estúdio 2
carla .
11:30
margarida
hatha yoga dinâmico
canceladaestúdio 1
hatha yoga dinâmico
cancelada
Terça-feira, 24 maio •
11:30 - 12:30
estúdio 1
margarida .
13:00
carla
yoga nível geral
aula onlinezoom
yoga nível geral
aula online
Terça-feira, 24 maio •
13:00 - 14:00
zoom
carla .
13:00
carla
yoga nível geral
Lista de esperaestúdio 2
yoga nível geral
Lista de espera
Terça-feira, 24 maio •
13:00 - 14:00
estúdio 2
carla .
18:00
raquel
hatha yoga nível I
estúdio 1
hatha yoga nível I
Terça-feira, 24 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 1
raquel .
18:00
paula
iyengar yoga
canceladaestúdio 2
iyengar yoga
cancelada
Terça-feira, 24 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
paula .
19:30
carla
yoga nível geral
Lista de esperaestúdio 2
yoga nível geral
Lista de espera
Terça-feira, 24 maio •
19:30 - 20:30
estúdio 2
carla .
19:30
carla
yoga nível geral
aula onlinezoom
yoga nível geral
aula online
Terça-feira, 24 maio •
19:30 - 20:30
zoom
carla .
Quarta-feira, 25 maio
08:00
raquel
hatha yoga nível I
canceladaestúdio 2
hatha yoga nível I
cancelada
Quarta-feira, 25 maio •
08:00 - 09:00
estúdio 2
raquel .
10:00
carla
yoga suave
estúdio 2
yoga suave
Quarta-feira, 25 maio •
10:00 - 11:00
estúdio 2
carla .
10:00
carla
yoga suave
aula onlinezoom
yoga suave
aula online
Quarta-feira, 25 maio •
10:00 - 11:00
zoom
carla .
13:00
julieta
hatha yoga dinâmico
estúdio 1
hatha yoga dinâmico
Quarta-feira, 25 maio •
13:00 - 14:00
estúdio 1
julieta .
14:15
julieta
meditação
canceladaestúdio 2
meditação
cancelada
Quarta-feira, 25 maio •
14:15 - 15:00
estúdio 2
julieta .
Descrição
a atenção plena no momento presente, através da observação consciente do corpo e da respiração
14:15
julieta
meditação
cancelada aula onlinezoom
meditação
cancelada aula online
Quarta-feira, 25 maio •
14:15 - 15:15
zoom
julieta .
Descrição
a atenção plena no momento presente, através da observação consciente do corpo e da respiração
18:00
carla
yoga nível geral
cancelada aula onlineestúdio 2
yoga nível geral
cancelada aula online
Quarta-feira, 25 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
carla .
18:00
carla
yoga nível geral
canceladaestúdio 2
yoga nível geral
cancelada
Quarta-feira, 25 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
carla .
19:30
luisa
ashtanga yoga
estúdio 1
ashtanga yoga
Quarta-feira, 25 maio •
19:30 - 20:30
estúdio 1
luisa .
19:30
carla
yoga nível geral
aula onlinezoom
yoga nível geral
aula online
Quarta-feira, 25 maio •
19:30 - 20:30
zoom
carla .
19:30
carla
yoga nível geral
Lista de esperaestúdio 2
yoga nível geral
Lista de espera
Quarta-feira, 25 maio •
19:30 - 20:30
estúdio 2
carla .
Quinta-feira, 26 maio
08:00
carla
yoga nível II
Lista de esperaestúdio 2
yoga nível II
Lista de espera
Quinta-feira, 26 maio •
08:00 - 09:00
estúdio 2
carla .
08:00
carla
yoga nível II
aula onlinezoom
yoga nível II
aula online
Quinta-feira, 26 maio •
08:00 - 09:00
zoom
carla .
09:20
rita
pilates
estúdio 1
pilates
Quinta-feira, 26 maio •
09:20 - 10:05
estúdio 1
rita .
Conheci a modalidade em 2010, comecei a praticar e identifiquei-me com os princípios do Pilates, por isso, tirei a formação de matwork em 2016, na ALM.
Tento sempre que me é possível aprofundar conhecimentos, no sentido de conseguir ajudar cada pessoa individualmente com as suas patologias, pois cada corpo é um corpo sem igual.
11:30
margarida
hatha yoga dinâmico
estúdio 1
hatha yoga dinâmico
Quinta-feira, 26 maio •
11:30 - 12:30
estúdio 1
margarida .
13:00
rita
pilates
estúdio 1
pilates
Quinta-feira, 26 maio •
13:00 - 13:45
estúdio 1
rita .
Conheci a modalidade em 2010, comecei a praticar e identifiquei-me com os princípios do Pilates, por isso, tirei a formação de matwork em 2016, na ALM.
Tento sempre que me é possível aprofundar conhecimentos, no sentido de conseguir ajudar cada pessoa individualmente com as suas patologias, pois cada corpo é um corpo sem igual.
13:00
carla
yoga nível geral
aula onlinezoom
yoga nível geral
aula online
Quinta-feira, 26 maio •
13:00 - 14:00
zoom
carla .
13:00
carla
yoga nível geral
estúdio 2
yoga nível geral
Quinta-feira, 26 maio •
13:00 - 14:00
estúdio 2
carla .
18:00
raquel
hatha yoga nível I
estúdio 1
hatha yoga nível I
Quinta-feira, 26 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 1
raquel .
18:00
paula
iyengar yoga
estúdio 2
iyengar yoga
Quinta-feira, 26 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
paula .
19:30
carla
yoga nível geral
cancelada aula onlinezoom
yoga nível geral
cancelada aula online
Quinta-feira, 26 maio •
19:30 - 20:30
zoom
carla .
19:30
carla
yoga nível geral
estúdio 2
yoga nível geral
Quinta-feira, 26 maio •
19:30 - 20:30
estúdio 2
carla .
Sexta-feira, 27 maio
08:00
raquel
hatha yoga nível I
canceladaestúdio 2
hatha yoga nível I
cancelada
Sexta-feira, 27 maio •
08:00 - 09:00
estúdio 2
raquel .
10:00
carla
yoga suave
estúdio 2
yoga suave
Sexta-feira, 27 maio •
10:00 - 11:00
estúdio 2
carla .
10:00
carla
yoga suave
aula onlinezoom
yoga suave
aula online
Sexta-feira, 27 maio •
10:00 - 11:00
zoom
carla .
13:00
antónio
hatha yoga dinâmico
estúdio 1
hatha yoga dinâmico
Sexta-feira, 27 maio •
13:00 - 14:00
estúdio 1
antónio .
18:00
cátia
hatha yoga nível I
estúdio 2
hatha yoga nível I
Sexta-feira, 27 maio •
18:00 - 19:00
estúdio 2
cátia .
Sábado, 28 maio
10:00
carla
prática de yoga - ombros - parte I
estúdio 2
prática de yoga - ombros - parte I
Sábado, 28 maio •
10:00 - 12:00
estúdio 2
carla .
Descrição
prática de yoga com a duração de duas horas dedicada aos ombros. a segunda parte desta prática acontecerá no sábado 25 de Junho às 10h.
estas 2 práticas propõem o início de um trabalho profundo que procura abrir caminho na cintura escapular. ligar os braços aos ombros e às omoplatas para chegar ao peito e às cervicais. Basicamente procuramos articular todas estas ligações através de uma prática que irá trazer espaço e arrumação a esta zona que tanta tensão acumula. Muito do que se irá aprender pode ser feito em casa de forma regular.o caminho para abrir o peito, libertar a cervical e respirar melhor.
estas 2 práticas propõem o início de um trabalho profundo que procura abrir caminho na cintura escapular. ligar os braços aos ombros e às omoplatas para chegar ao peito e às cervicais. Basicamente procuramos articular todas estas ligações através de uma prática que irá trazer espaço e arrumação a esta zona que tanta tensão acumula. Muito do que se irá aprender pode ser feito em casa de forma regular.o caminho para abrir o peito, libertar a cervical e respirar melhor.
Domingo, 29 maio
Sem aulas
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