Horário de Yoga Shala Alvalade

2 - 8 janeiro 2023

Esta semana

Segunda-feira, 2 janeiro

Sem aulas

Terça-feira, 3 janeiro

Sem aulas

Quarta-feira, 4 janeiro

08:00

raquel

hatha yoga nível geral

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hatha yoga nível geral

Quarta-feira, 4 janeiro • 08:00 - 09:00

raquel .

em Maio de 2016 em Lisboa, na rua que me viu crescer, fiz a minha primeira aula de yoga. recordo bem a conversa com o professor e o meu silêncio em resposta à sua pergunta: – “E o que procura no yoga?” sem grandes expectativas, mas muita curiosidade fui descobrindo o yoga e em pouco tempo praticava quase diariamente. as posturas musculares e invertidas estão entre as minhas favoritas, mas foi ao fechar os olhos, ao respirar profundamente e ao experienciar os efeitos da prática durante a postura (final) de relaxamento que o yoga me conquistou. mergulhei a fundo no estudo desta prática e como aluna frequentei cursos, formações e retiros com diferentes professores de diferentes linhagens. em 2017 inscrevi-me no curso de formação de instrutores do CPYoga e decidi deixar para trás a tecnologia, fechar o portátil e tentar um novo caminho profissional. das redes informáticas e ambientes corporativos para o tapete de yoga e a Macrobiótica. nas minhas aulas partilho o método de Hatha Yoga que aprendi e que pratico como aluna e gosto de terminar com uma atenção especial no momento do relaxamento. para além do Yoga faço mergulho, pratico snowboard e escalada. acredito no poder de um sorriso e adoro estar na Natureza.

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prática que inclui posturas (asanas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação e relaxamento, com o objetivo de alcançar a transformação física e mental.
para estudantes de nível I e nível II (prática mista, que acolhe todos os níveis).

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09:20

joão

pilates

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pilates

Quarta-feira, 4 janeiro • 09:20 - 10:05

joão .

pilates é uma modalidade focada na mobilidade da coluna e no fortalecimento de centro (core) estimulando esses músculos através de movimentos amplos e desafiantes para a postura. utilizamos esta técnica com o objetivo de ganhar controlo e consciência corporal prevenindo problemas na coluna que tendem a aparecer com o tempo. decidi aprofundar conhecimentos neste método de treino quando me apercebi que os exercícios foram criados para o melhor funcionamento da coluna através de desafios como o controlo e ativação muscular, a respiração, a fluidez e amplitude dos movimentos. as progressões nos exercícios são a chave para englobar todas a pessoas neste treino funcional.

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pilates é uma técnica de movimento que segue os princípios da respiração, concentração, precisão, centralização, isolamento, controlo, rotina e movimentos fluídos. é um excelente método para melhorar a postura e ajudar a prevenir problemas de coluna.

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13:00

cátia

hatha yoga dinâmico

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hatha yoga dinâmico

Quarta-feira, 4 janeiro • 13:00 - 14:00

cátia .

experimentei uma aula de Yoga em 2000, e a paixão pela prática foi tão imediata que senti a necessidade de a implementar na minha vida. mantive uma prática regular de 2000 a 2015 contactando com diferentes escolas e professores. Mas em 2016 decidi explorar mais a prática e aprofundar os meus conhecimentos em Hatha Yoga. inscrevi-me então no curso de prática pessoal no Centro Português de Yoga, que despertou mais ainda a consciência e a vontade de percorrer este caminho, que me levou até à Formação de Instrutores de Yoga no mesmo centro, sob a orientação do professor Carlos Rui Ferreira. procuro construir e solidificar a formação profissional e pessoal ao longo dos anos frequentando workshops, cursos e retiros.

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é um estilo de hatha yoga mais dinâmico e fisicamente exigente, tendo o alinhamento corporal como base, transforma a respiração no seu veículo de consciência.

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18:00

susana

hatha yoga nível geral

Cancelada

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hatha yoga nível geral

Cancelada

Quarta-feira, 4 janeiro • 18:00 - 19:00

susana .

há quase vinte anos que pratico yoga com os meus professores, Carlos Rui Ferreira e Alexandra Sequeira. frequentei o curso de formação de instrutores do CPYOGA e certifiquei-me em 2020. o que me inspira no ensino é a possibilidade de, através da partilha da minha experiência, poder ajudar os alunos na descoberta e desenvolvimento do seu máximo potencial. continuo a complementar os meus estudos participando em retiros e frequentando cursos e workshops.

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19:30

raquel

hatha yoga nível geral

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Quarta-feira, 4 janeiro • 19:30 - 20:30

raquel .

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Quinta-feira, 5 janeiro

08:00

carla

yoga nível II

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yoga nível II

Quinta-feira, 5 janeiro • 08:00 - 09:00

carla .

comecei a praticar yoga há cerca de 20 anos, com a professora Sílvia Andrade. A experiência foi tão enriquecedora e transformadora que, após alguns anos como praticante, senti uma imensa vontade de transmitir esta mensagem. de técnica de marketing, gradualmente, trilhei o caminho como instrutora de yoga. certifiquei-me, em 2009, no Centro Português de Yoga, sob a orientação do professor Carlos Rui Ferreira. em 2013, conheci o método Iyengar, no qual tenho vindo a aprofundar os meus estudos, com os professores Billy Konrad, Patxi e Christian Pisano. os estudos feitos nas viagens à India, desde 2009, ajudam a complementar o meu crescimento, como praticante e professora.

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síntese de hatha e iyengar, mergulho interno através do alinhamento corporal, sustentado na observação da respiração.
para estudantes com 3 ou mais anos de prática.

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08:00

carla

yoga nível II

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Quinta-feira, 5 janeiro • 08:00 - 09:00

carla .

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síntese de hatha e iyengar, mergulho interno através do alinhamento corporal, sustentado na observação da respiração.
para estudantes com 3 ou mais anos de prática.

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13:00

carla

yoga nível geral

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Quinta-feira, 5 janeiro • 13:00 - 14:00

carla .

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síntese de hatha e iyengar, mergulho interno através do alinhamento corporal, sustentado na observação da respiração.
para estudantes de nível I e nível II (prática mista, que acolhe todos os níveis).

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carla

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carla

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Quinta-feira, 5 janeiro • 18:00 - 19:00

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Quinta-feira, 5 janeiro • 18:00 - 19:00

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carla

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Quinta-feira, 5 janeiro • 19:30 - 20:30

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carla

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Sexta-feira, 6 janeiro

08:00

raquel

hatha yoga nível geral

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Sexta-feira, 6 janeiro • 08:00 - 09:00

raquel .

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13:00

antónio

hatha yoga dinâmico

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hatha yoga dinâmico

Sexta-feira, 6 janeiro • 13:00 - 14:00

antónio .

iniciei a prática de Yoga em 2004, na procura de paz e bem-estar. tive a sorte de ter encontrado excelentes professores, que me foram passando este conhecimento prático e técnico que é o Yoga. terminei o curso de instrutores no Centro Português de Yoga, com o professor Carlos Rui Ferreira em 2014. dou aulas desde então, procurando passar o conhecimento que tenho desta técnica.

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é um estilo de hatha yoga mais dinâmico e fisicamente exigente, tendo o alinhamento corporal como base, transforma a respiração no seu veículo de consciência.

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susana

hatha yoga nível geral

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Sexta-feira, 6 janeiro • 18:30 - 19:30

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Sábado, 7 janeiro

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Domingo, 8 janeiro

09:30

carla

108 saudações ao sol - online

Online

LNEC - Laboratório Nacional de Engenharia Civil, Edifício C

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108 saudações ao sol - online

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Domingo, 8 janeiro • 09:30 - 12:30

LNEC - Laboratório Nacional de Engenharia Civil, Edifício C

carla .

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09:30

carla

108 saudações ao sol - presencial

LNEC - Laboratório Nacional de Engenharia Civil, Edifício C

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Domingo, 8 janeiro • 09:30 - 12:30

LNEC - Laboratório Nacional de Engenharia Civil, Edifício C

carla .

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2 - 8 janeiro 2023

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