na sala pouco iluminada, de paredes escondidas por panos indianos, uma gruta de yoga, lembro-me de estender a mão até à minha mãe, durante o relaxamento. Talvez a evocação do cadáver, em savasana, me assustasse. foi mais ou menos assim, pela mão da minha mãe, o princípio da minha história com o yoga, na sala do professor Manzarra, noutras salas, em casa. depois afastei-me durante alguns anos e quando voltei foi para ficar. pratiquei com vários professores, de diversas escolas, em Portugal e na Índia. há alguns anos atrás, senti que era o momento de começar a partilhar as práticas e técnicas cujos benefícios sentia de forma tão clara. a Carla abriu-me com generosidade as portas deste nosso espaço e o caminho alargou-se. além da participação regular em retiros, cursos e palestras de yoga, meditação budista e mindfulness, completei o curso dot-b, da Mindfulness in Schools Project com Kevin Hawkins e Paula Kearney, e o Professional MBSR Teacher Training, da UCSD Center for Mindfulness, com Steven Hickman e Alan Goldstein, assim como todo o processo de qualificação para instrutora de mindfulness dessa instituição. estou ainda a frequentar o último ano do curso de formação de instrutores do CPY, com orientação do professor Carlos Rui Ferreira, com quem pratico há mais ou menos duas décadas.

na sala pouco iluminada, de paredes escondidas por panos indianos, uma gruta de yoga, lembro-me de estender a mão até à minha mãe, durante o relaxamento. Talvez a evocação do cadáver, em savasana, me assustasse. foi mais ou menos assim, pela mão da minha mãe, o princípio da minha história com o yoga, na sala do professor Manzarra, noutras salas, em casa. depois afastei-me durante alguns anos e quando voltei foi para ficar. pratiquei com vários professores, de diversas escolas, em Portugal e na Índia. há alguns anos atrás, senti que era o momento de começar a partilhar as práticas e técnicas cujos benefícios sentia de forma tão clara. a Carla abriu-me com generosidade as portas deste nosso espaço e o caminho alargou-se. além da participação regular em retiros, cursos e palestras de yoga, meditação budista e mindfulness, completei o curso dot-b, da Mindfulness in Schools Project com Kevin Hawkins e Paula Kearney, e o Professional MBSR Teacher Training, da UCSD Center for Mindfulness, com Steven Hickman e Alan Goldstein, assim como todo o processo de qualificação para instrutora de mindfulness dessa instituição. estou ainda a frequentar o último ano do curso de formação de instrutores do CPY, com orientação do professor Carlos Rui Ferreira, com quem pratico há mais ou menos duas décadas.

há quase vinte anos que pratico yoga com os meus professores, Carlos Rui Ferreira e Alexandra Sequeira. frequentei o curso de formação de instrutores do CPYOGA e certifiquei-me em 2020. o que me inspira no ensino é a possibilidade de, através da partilha da minha experiência, poder ajudar os alunos na descoberta e desenvolvimento do seu máximo potencial. continuo a complementar os meus estudos participando em retiros e frequentando cursos e workshops.

em Maio de 2016 em Lisboa, na rua que me viu crescer, fiz a minha primeira aula de yoga. recordo bem a conversa com o professor e o meu silêncio em resposta à sua pergunta: – “E o que procura no yoga?” sem grandes expectativas, mas muita curiosidade fui descobrindo o yoga e em pouco tempo praticava quase diariamente. as posturas musculares e invertidas estão entre as minhas favoritas, mas foi ao fechar os olhos, ao respirar profundamente e ao experienciar os efeitos da prática durante a postura (final) de relaxamento que o yoga me conquistou. mergulhei a fundo no estudo desta prática e como aluna frequentei cursos, formações e retiros com diferentes professores de diferentes linhagens. em 2017 inscrevi-me no curso de formação de instrutores do CPYoga e decidi deixar para trás a tecnologia, fechar o portátil e tentar um novo caminho profissional. das redes informáticas e ambientes corporativos para o tapete de yoga e a Macrobiótica. nas minhas aulas partilho o método de Hatha Yoga que aprendi e que pratico como aluna e gosto de terminar com uma atenção especial no momento do relaxamento. para além do Yoga faço mergulho, pratico snowboard e escalada. acredito no poder de um sorriso e adoro estar na Natureza.