em Maio de 2016 em Lisboa, na rua que me viu crescer, fiz a minha primeira aula de yoga. recordo bem a conversa com o professor e o meu silêncio em resposta à sua pergunta: – “E o que procura no yoga?” sem grandes expectativas, mas muita curiosidade fui descobrindo o yoga e em pouco tempo praticava quase diariamente. as posturas musculares e invertidas estão entre as minhas favoritas, mas foi ao fechar os olhos, ao respirar profundamente e ao experienciar os efeitos da prática durante a postura (final) de relaxamento que o yoga me conquistou. mergulhei a fundo no estudo desta prática e como aluna frequentei cursos, formações e retiros com diferentes professores de diferentes linhagens. em 2017 inscrevi-me no curso de formação de instrutores do CPYoga e decidi deixar para trás a tecnologia, fechar o portátil e tentar um novo caminho profissional. das redes informáticas e ambientes corporativos para o tapete de yoga e a Macrobiótica. nas minhas aulas partilho o método de Hatha Yoga que aprendi e que pratico como aluna e gosto de terminar com uma atenção especial no momento do relaxamento. para além do Yoga faço mergulho, pratico snowboard e escalada. acredito no poder de um sorriso e adoro estar na Natureza.

comecei a praticar yoga há cerca de 20 anos, com a professora Sílvia Andrade. a experiência foi tão enriquecedora e transformadora que, após alguns anos como praticante, senti uma imensa vontade de transmitir esta mensagem. de técnica de marketing, gradualmente, trilhei o caminho como instrutora de yoga. certifiquei-me, em 2009, no Centro Português de Yoga, sob a orientação do professor Carlos Rui Ferreira. em 2013, conheci o método Iyengar, no qual tenho vindo a aprofundar os meus estudos, com os professores Billy Konrad, Patxi, Usha Devi, Jayne Orton e Christian Pisano. os estudos feitos nas viagens à India, desde 2009, ajudam a complementar o meu crescimento, como praticante e professora.

em português: pratico yoga há mais de 10 anos. numa 1ª abordagem, como ferramenta terapêutica de bem-estar, descobri a riqueza deste ensinamento e os benefícios da prática, dia após dia. o Yoga tornou-se uma ferramenta maravilhosa para a reconciliação e transformação interior. profundamente tocado pelas infinitas descobertas do ser, pareceu-me evidente estar ao serviço deste ensinamento e partilhá-lo. assim, estudei Yoga de l'énergie (Hatha-Yoga) na École de Yoga de l'Energie d'Evian em França, durante 4 anos (2016-2020), bem como Yoga Pré-natal e Pós-natal durante 2 anos (2017-2019). durante este período, conheci Swami Veetamohananda, mestre espiritual do Centro Védico de Gretz, França. Nesta abordagem, segui os seus ensinamentos em torno dos diferentes caminhos do Yoga (estudo de textos sagrados, canto de mantras, prática de yoga e meditação, karma yoga…), o Yoga como guia na vida quotidiana. dou aulas de yoga desde 2018, em francês e inglês, em aulas particulares, aulas de grupo e retiros. instalada recentemente em Lisboa, desejo continuar a partilhar a prática do yoga e a oferecer esta terra acolhedora no tapete, para que todos possam encontrar o que precisam. que o yoga, a todos, possa acompanhar no dia a dia e nas diferentes fases da vida, descobrindo em si, os seus infinitos recursos e potencialidades, a sua criatividade e a profunda liberdade de viver a sua verdadeira natureza! in english: I have been practicing yoga for over 10 years. first as therapeutic tool for well-being, I discovered then the richness of this teaching and the benefits that practice brings day after day. Yoga became a wonderful tool for reconciliation and inner transformation. deeply touched by the infinite discoveries of the being, it seemed evident to me to be at the service of this teaching and sharing it. thus, I studied Yoga de l’énergie (Hatha-Yoga) at the Ecole de Yoga de l'Energie d'Evian in France, for 4 years (2016-2020), as well as in Prenatal & Postnatal Yoga for 2 years (2017-2019). during this period, I met Swami Veetamohananda, spiritual master of the Vedantic Center of Gretz, France. in this approach, I followed his teachings around the different paths of Yoga (study of sacred texts, mantra chanting, practice of yoga and meditation, karma yoga...), Yoga as a guide in a day-to-day life. I teach yoga since 2018, in French and English, during private lessons, group lessons, and yoga retreats. recently settled in Lisbon, I wish to continue to share the practice of yoga and offer this welcoming land on the mat, so that everyone can find what they need. may yoga accompany everyone on a daily basis and in their different stages of life, discovering in oneself one's infinite resources and potential, one's creativity and the deep freedom to live one's true nature!   en français: je pratique le yoga depuis plus de 10 ans. d’abord outil thérapeutique pour un mieux-être, je découvre la richesse de cet enseignement millénaire et les bienfaits qu’apporte la pratique jours après jours. le yoga devient un formidable outil de réconciliation et de transformation intérieure. touchée profondément par les découvertes infinies de l’être, il m’apparaît l'évidence d'être au service de cet enseignement et de le transmettre. ainsi, je me forme en Yoga de l’énergie (Hatha-Yoga) à l'Ecole de Yoga de l'Energie d'Evian en France, pendant 4 ans (2016-2020), ainsi qu'en Yoga Maternité Féminité (pré et postnatal) pendant 2 ans (2017-2019). en parallèle, je fais la rencontre de Swami Veetamohananda, maître spirituel du Centre Védantique de Gretz, France. dans cette démarche, je suivrai son enseignement autour des différentes voies du Yoga (étude de textes sacrés, chants de mantras, pratique du yoga et de la méditation, karma yoga...) le yoga comme guide dans la vie de tous les jours. j’enseigne le yoga depuis 2018, en français et en anglais, lors de cours particuliers, cours collectifs, et retraites de yoga. récemment installée à Lisbonne, je souhaite continuer à partager la pratique du yoga et offrir cette terre d'accueil sur le tapis, pour que chacun y trouve ce dont il a besoin. que le yoga puisse accompagner chacun au quotidien et dans ses étapes de vie, faire l'expérience de découvrir en soi-même ses ressources et potentiels infinis, sa créativité et la liberté profonde de vivre sa vraie nature!

em Maio de 2016 em Lisboa, na rua que me viu crescer, fiz a minha primeira aula de yoga. recordo bem a conversa com o professor e o meu silêncio em resposta à sua pergunta: – “E o que procura no yoga?” sem grandes expectativas, mas muita curiosidade fui descobrindo o yoga e em pouco tempo praticava quase diariamente. as posturas musculares e invertidas estão entre as minhas favoritas, mas foi ao fechar os olhos, ao respirar profundamente e ao experienciar os efeitos da prática durante a postura (final) de relaxamento que o yoga me conquistou. mergulhei a fundo no estudo desta prática e como aluna frequentei cursos, formações e retiros com diferentes professores de diferentes linhagens. em 2017 inscrevi-me no curso de formação de instrutores do CPYoga e decidi deixar para trás a tecnologia, fechar o portátil e tentar um novo caminho profissional. das redes informáticas e ambientes corporativos para o tapete de yoga e a Macrobiótica. nas minhas aulas partilho o método de Hatha Yoga que aprendi e que pratico como aluna e gosto de terminar com uma atenção especial no momento do relaxamento. para além do Yoga faço mergulho, pratico snowboard e escalada. acredito no poder de um sorriso e adoro estar na Natureza.

encontrei no Qigong um caminho transformador para o equilíbrio físico e emocional. motivada pela procura de bem-estar, mergulhei em vários cursos para aprofundar o seu entendimento. em 2011, conclui o Curso de Monitores de Chi Kung Terapêutico pela ESMOT. a prática constante não apenas fortaleceu a minha saúde, mas também despertou a minha paixão por partilhar os benefícios. a minha paixão por esta área levou-me a ter uma aprendizagem rica e contínua. em 2020 terminei o Curso de Qi Gong para Mulheres, pela SATI em Barcelona. assumi o papel de instrutora e terapeuta, não apenas para ensinar os movimentos, mas transmitir a essência do Chi Kung. a minha abordagem terapêutica vai além do físico, alcançando as profundezas emocionais dos alunos. como uma luz guia, inspiro outros a abraçar a prática não apenas como um exercício, mas como uma jornada de transformação interior.