baby yoga & nutri ser - nível II
20 dezembro 2027 •
10:30 - 11:45
yoga shala alvalade
maria joão & sónia .
somos duas amigas que decidiram seguir o coração e transformar as suas paixões em propósito — cuidar com amor e nutrir com intenção.
a Maria João sempre sentiu uma ligação profunda com o mundo dos bebés e com o vínculo que os une aos seus cuidadores. ao longo do seu percurso, tem-se dedicado a compreender como o afeto, a presença e as primeiras experiências moldam o bem-estar e o desenvolvimento emocional ao longo da vida. inspirada por esse olhar sensível sobre o início da relação entre pais e filhos, especializou-se em yoga para bebés, acreditando que, através de momentos simples e conscientes, é possível fortalecer o vínculo, nutrir o corpo e o coração — criando bases sólidas de segurança e amor nos primeiros passos da vida.
a Sónia descobriu na maternidade uma nova paixão: a saúde, a nutrição e o bem-estar. o que começou como curiosidade tornou-se um verdadeiro caminho de descoberta. a vontade de compreender o ser humano de forma integral levou-a, em 2024, a certificar-se em Saúde e Nutrição Integrativa pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN). desde então, dedica-se a partilhar o que aprende todos os dias, ajudando outras pessoas a encontrar equilíbrio e a fazer escolhas conscientes que promovam a saúde e o bem-estar — físico, emocional e espiritual.
juntas, acreditam que cuidar é um ato de amor e que cada gesto, respiração e escolha.
Descrição
sessões destinadas a bebés dos 9 meses aos 1,5 anos.
estas práticas combinam a prática de yoga para bebés com momentos dedicados à promoção da saúde e bem-estar dos adultos
na primeira parte da sessão, entre 30 a 45 minutos, cada mãe ou pai realiza a prática de yoga com o seu bebé, num tapete individual que representa o seu pequeno refúgio. a aula é conduzida de forma suave e respeitosa, adaptando-se às necessidades de desenvolvimento de cada bebé.
cantamos sempre as mesmas canções no início e no final — a repetição traz segurança, rotina e prazer, ajudando o bebé a reconhecer o momento e a fortalecer a ligação com o cuidador. mais do que uma prática física, é um tempo de presença, cumplicidade e amor consciente.
após a prática de yoga, segue-se um momento dedicado aos pais, cerca de 30 minutos, de partilha, escuta e aconselhamento sobre as questões, necessidades e desafios de saúde e bem-estar que encontram na sua rotina.
com base nos pilares da saúde integrativa — nutrição, exercício, gestão de stress e sono — os pais recebem informação prática e acessível que os ajuda a fazerem escolhas conscientes e a adotarem hábitos saudáveis e duradouros. estas mudanças promovem o equilíbrio físico, emocional e familiar, contribuindo de forma natural para a prevenção de doenças e longevidade.
durante esta sessão de partilha e presença, cultivamos o vínculo com o bebé e inspiramos os pais a cuidar da sua própria saúde e bem-estar.
