o Chi Kung, muitas vezes escrito como "Qi Gong", é uma prática tradicional chinesa que combina movimento, respiração profunda e concentração mental para promover a saúde e o equilíbrio energético no corpo. a palavra "Chi" (ou "Qi") refere-se à energia vital, enquanto “Kung" significa trabalho, cultivo ou prática. assim, Chi Kung pode ser traduzido como "trabalho com a energia vital" ou “cultivar a energia vital”.

o objetivo geral é facilitar o fluxo harmonioso de “Chi” através dos meridianos do corpo, fortalecer o sistema imunitário, melhorar a circulação sanguínea e promover o equilíbrio emocional.

as técnicas desta prática variam desde movimentos suaves e ritmados até exercícios mais intensivos, envolvendo visualizações e meditação.

a prática do Chi Kung é considerada uma ferramenta poderosa para equilibrar a mente, o corpo e o espírito, contribuindo para um estado geral de bem-estar.

síntese de hatha e iyengar, mergulho interno através do alinhamento corporal, sustentado na observação da respiração.
para quem começa ou até 3 anos de prática.

prática que inclui posturas (asanas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação e relaxamento, com o objetivo de alcançar a transformação física e mental.
para estudantes de nível I e nível II (prática mista, que acolhe todos os níveis).

estas sessões têm como objetivo mergulhar profundamente nas técnicas milenares de pranayama (controle da energia vital) e meditação (atenção plena no momento presente).

na prática de pranayama, familiarizamo-nos com a nossa respiração. exploramos técnicas específicas de pranayama, com os seus objetivos particulares, para desenvolver a visão introspectiva e aprender a organizar a energia (prana).

na meditação(dhyana), aprendemos técnicas de atenção plena no momento presente, nas quais a mente é absorvida num único ponto de foco, como numa ininterrupta concentração, desenvolvendo um contínuo fluxo de consciência, onde os pensamentos acalmam e a mente fica espaçosa e serena.

a beleza da prática de meditação é que se estende para lá do tapete; o estado meditativo pode acontecer em momentos simples da nossa vida, enquanto regamos as nossas plantas, passeamos na natureza ou até no meio de uma conversa.

a chave está em cultivar presença em todos os momentos das nossas vidas.

prática macia, passiva e relaxante, permitindo desenvolver a consciência no corpo de forma acolhedora.
adequada a todos(as) os(as) estudantes.

prática que inclui posturas (asanas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação e relaxamento, com o objetivo de alcançar a transformação física e mental.
para estudantes de nível I e nível II (prática mista, que acolhe todos os níveis).