Krachttraining, maar dan leuk: na een actieve warming-up ga je aan de slag met met spierversterkende oefeningen. Krachttraining voor de grote spiergroepen zoals benen, billen en buik. Ook je kleinere spiergroepen zoals schouders, biceps en triceps komen aan bod. Afsluitend een ontspannen stretch en cool-down.
Vinyasa voor beginners is een actieve les in een rustig tempo. Je werkt aan kracht en flexibiliteit, terwijl je met volle aandacht beweegt. Geen haast en met uitdaging op jouw eigen niveau, met veel ruimte om te voelen en te landen in je lichaam. Ideaal als je bewust wilt bewegen én ontspannen.
