Krachttraining, maar dan leuk: na een actieve warming-up ga je aan de slag met met spierversterkende oefeningen. Krachttraining voor de grote spiergroepen zoals benen, billen en buik. Ook je kleinere spiergroepen zoals schouders, biceps en triceps komen aan bod. Afsluitend een ontspannen stretch en cool-down. Een heerlijk en sterk begin van jouw vrijdag!

Pilates en Shape combineert rustige, gecontroleerde en vloeiende bewegingen. De les is gericht op het versterken van jouw diepste core-spieren, het verbeteren van jouw balans en flexibiliteit en het bevorderen van een goede lichaamshouding.