Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.

Eine zweieinhalb stündige Auszeit, mit tiefer
Entspannung & Regeneration nur für Dich!
Wir starten mit Yin Yoga. Die hingebungsvollen
Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die
langen Dehnphasen Deine Bänder, Gelenke,
tiefen Fasziennetze und sogar die Knochen
Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf,
ist eine Entspannungspraxis, die zu einer
vollständigen körperlichen, geistigen und
emotionalen Entspannung führt. Die Praxis bringt
Dich in einen Zustand zwischen Wachsein und
Schlaf - ein schlafloser Schlaf, wenn Du so willst.
Heißer Tee und stimmungsvolle Musik rahmen deine Praxis ein.
Jeder ist willkommen, vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Du benötigst: Bequeme, warme Kleidung Offenheit und gute Laune.
Ich freue mich auf Dich!
Nicole

In diesem Kurs praktizieren wir ein Loslassen auf
muskulärer Ebene, so dass wir das fasziale
Gewebe und die Meridiane stimulieren können.
Gleichzeitig kann die Praxis uns unterstützen,
auch auf emotionaler und mentaler Ebene
loszulassen.
Die meditative Qualität durch das längere
Verweilen in den Haltungen gibt uns die
wunderbare Möglichkeit, sowohl körperliche als
auch geistige Anspannung zu lösen.
Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse, nur Deine Neugier.
Fester Kurs mit 6 Termine
Dienstags jeweils 10:00 – 11:30 Uhr
15.11.2022
22.11.2022
29.11.2022
06.12.2022
13.12.2022
20.12.2022

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.