Workout op de wiggel wiggel plank, lekker actief bezig zijn , afwisselend met rustige yogahoudingen en strekkingen. Lekker op muziek.
Kom gerust een keer een proefles nemen om te kijken wat nou precies een wiggelles in houd.
Vanaf 1 augustus worden de wiggellessen en workout sportenbijpaula lessen en bootcamp en sportief wandeluurtje in 1 abonnement vorm aangeboden. Per maand 30,- voor 1 les per week. Je bent vrij om 1x per week een les naar keuze uit te kiezen. Ik heb ook voordeel abonnementen voor als je meer dan 1x per week mee wilt sporten.
Strippenkaart kan ook in overleg met mij.
Neem dan even contact op met mij;
Uiteraard voor meer info of andere vragen neem gerust contact op met mij.
Paula: 06 53 74 94 93

Totale workout gehele lichaam, zonder apparatuur maar gebruik van eigen lichaamsgewicht en lichte halters voor wat biceps en triceps oefeningen. Workout duurt rond de 45 minuten met daarna nog een cooling down. Deze les wordt gegeven in de yogastudio waar plek is voor Max. 8 personen. Zo kan ik iedereen goed in de gaten houden of ze de oefening goed doen. Wil je 3x per week trainen , ik geef woensdag dezelfde les van 20.15-21.15 in de dojo waar Max. 4 pers. aan mee kunnen doen en op zondag van 11.30-12.30
Meenemen van eigen drinkwater tussen door is toegestaan, er is ook altijd water aanwezig in de dojo of yogastudio.
Kosten, abonnement vorm van 30,- per maand voor 1 les maar keuze per maand. Gebruik van strippenkaart is mogelijk, vraag hierna bij mij (Paula).

Graag afmelden als je toch niet kan, liefst zo snel mogelijk.

Voor vragen kan je altijd terecht bij
Paula 0653749493 infobijpaula@gmail.com

Fitness in combinatie met yoga.
Les is al reeds vol
Neem eventueel contact met mij op voor info en/of vragen
Paula 06 53749493

Gratis, info zo snel mogelijk!

Do-in is een eeuwenoude oosterse bewegingskunst, die het zelfgenezend vermogen van het lichaam activeert. Het is ongeveer 500 jaar voor Christus in China is ontstaan, deze werd overgenomen en verder ontwikkeld in Japan. De oefenvorm heeft zijn oorsprong in de traditionele oosterse geneeskunde die er vooral op gericht is om ziekten te voorkomen.

Zen is een manier van mediteren die je helpt om meer rust, inzicht en diepgang in je leven te krijgen. Zenmeditatie leert je in het nu en in balans te zijn, beter om te gaan met stress en dieper te ontspannen.

Een eeuwenoude oosterse bewegingskunst, die het zelfgenezend vermogen van het lichaam activeert. DO-IN is een zeer oude bewegingskunst die ongeveer 500 jaar voor Christus in China is ontstaan. Deze werd overgenomen en verder ontwikkeld in Japan. De oefenvorm heeft zijn oorsprong in de traditionele oosterse geneeskunde die er vooral op gericht is om ziekten te voorkomen.

Zen is een manier van mediteren die je helpt om meer rust, inzicht en diepgang in je leven te krijgen. Zenmeditatie leert je in het nu en in balans te zijn, beter om te gaan met stress en dieper te ontspannen.

Wil je ook ervaren om met liefde en aandacht voor je lijf te sporten?

Tijdens deze training ligt de focus op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat met gebruik van je eigen lichaamsweerstand. Dit resulteert in sterkere kernspieren, een betere houding en algehele fysieke fitheid.

Pilates is zeker ook geschikt als therapeutische training: bij revalidatie, ziekten en chronische aandoeningen. Maar uiteraard ook als je gewoon een sterker lichaam wilt krijgen!

Wil je meer informatie, dan kun je me altijd bereiken via 06-47 86 57 97. Of doe een les mee! Een proefles is altijd gratis.

Liefs
Sandra