Focus vanavond op achterover buigingen (backbend). Openen van schouders, rug en de voorzijde van het lichaam. Om zo ruimte te creëren voor diepere achterover buigingen.
We beginnen met de Traditionele geleide Ashtanga les. Waarin we de vaste serie houdingen volgen van de Primary Series. Na de staande houdingen zullen we meer gaan oefenen met andere houdingen die ons voorbereiden op het Wiel: Urdhva Dhanurasana.