Ashtanga yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en bestaat uit een vaste reeks asanas (houdingen). Tijdens deze les volgen we de serie houdingen tot ongeveer de helft van de Primary Series. Alle houdingen en de overgang tussen de houdingen zijn verbonden met de ademhaling. In de Ashtanga yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling. Iedere beweging wordt geleid door de in- of uitademing. Hierdoor ontstaat er een constante flow.
Deze les is geschikt voor mensen die al enige tijd Ashtanga/Power yoga of Vinyasa yoga lessen volgen.