Ashtanga Mysore-stijl is een unieke manier van oefenen: je staat er niet alleen voor, maar wordt juist stap voor stap persoonlijk begeleid door de docent.

In plaats van dat iedereen tegelijk dezelfde houdingen doet, gaat het in Mysore-stijl zo:

Je oefent de serie in je eigen ritme – langzaam, met pauzes of herhalingen waar jij dat nodig hebt.

De docent begeleidt je individueel en past houdingen aan zodat ze bij jou passen.

Je leert de volgorde van houdingen geleidelijk uit je hoofd, totdat je ze zelfstandig kunt oefenen.

Beginners starten met een korte reeks en zijn daardoor vaak eerder klaar; je hoeft dus niet de hele tijd te blijven als je net begonnen bent.
De sfeer is rustig en geconcentreerd, bijna als een bewegende meditatie. Daardoor is het voor iedereen toegankelijk: beginnende beoefenaars bouwen stap voor stap op, terwijl ervaren yogi’s steeds dieper in hun praktijk kunnen gaan.