Ashtanga Mysore-stijl is een manier van beoefenen waarbij iedereen in zijn eigen tempo oefent, met persoonlijke begeleiding van de docent. Daardoor is deze practice toegankelijk en geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren beoefenaars.

In tegenstelling tot een les waarbij iedereen dezelfde houdingen tegelijk volgt, werkt het in Mysore-stijl als volgt:
* Je oefent de Ashtanga-serie op je eigen tempo.
* De docent geeft individuele begeleiding en past houdingen aan waar nodig.
* Je leert de volgorde van houdingen uit je hoofd, stap voor stap.
De sfeer is rustig en geconcentreerd – als een bewegende meditatie. Het is geschikt voor alle niveaus, want beginners starten met een korte reeks die geleidelijk wordt uitgebreid