Ashtanga Flow
Deze les is geïnspireerd op de traditionele houdingen uit de Ashtanga Vinyasa Yoga. Waar de klassieke vorm een vaste volgorde volgt, biedt deze flow ruimte voor variatie en creativiteit, met behoud van de essentie van de traditie.

Tijdens de les staat de verbinding tussen adem en beweging centraal. We werken aan het versterken van de core, het vergroten van flexibiliteit en het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Deze les is ideaal voor deelnemers die houden van een fysieke uitdaging en op een bewuste manier hun grenzen willen verkennen.

Qi Flow
Deze les is een combinatie van Yoga en Qigong, waarbij de nadruk ligt op het optimaal laten stromen van je innerlijke levensenergie.
Tijdens deze les staat het voelen en sturen van jouw eigen energie centraal. Door rustige en vloeiende bewegingen worden energetische blokkades opgeheven en de natuurlijke balans in je lichaam hersteld.
Deze les is toegankelijk voor alle niveaus, omdat de bewegingen zich aanpassen aan de mogelijkheden van jouw lichaam. Het is een ideale les voor deelnemers die op zoek zijn naar rust en een diepere verbinding met zichzelf.

This functional class blends yoga, core engagement, and therapeutic movement to bring balance, support, and strength to the often-neglected back, pelvis, and hips. We combine Bandha (inner locks), trunk-stabilizing techniques, five-dimensional flow, and yoga-based exercises—all designed to build stability from the inside out. Gentle music accompanies the practice, helping you stay present and connected to your body

Ashtanga Led class is a guided group practice where the teacher leads everyone through the sequence together, breath by breath. It’s a wonderful way for beginners to get a feel for the rhythm and flow of Ashtanga yoga. The teacher gives clear instructions and demonstrations, so you don’t need to memorize anything—just follow along at your own pace. And if something feels too much, you can always rest or take a simpler variation.
🧘‍♀️In contrast, Mysore style is more self-paced: you practice at your own rhythm while the teacher supports you individually. Beginners usually start with a shorter practice in Mysore, while in Led you move through the sequence together with the group.

Both styles are supportive and welcoming:

In Led, you’re gently carried along by the rhythm of the group.

In Mysore, you build your practice step by step with personal guidance.

Together, they complement each other beautifully—you learn the flow in Led, and deepen your understanding in Mysore.

Pilates biedt rustige, plezierige beweging op fijne muziek, met aandacht voor flow en lichaamsbewustzijn.
In deze les werken we op een zachte manier aan core-stabiliteit en controle, waarbij kracht en ontspanning elkaar in balans houden.

Met bewuste beweging brengen we ook aandacht naar het gebied rond de onderrug, het bekken en de heupen. Dit helpt om meer stabiliteit, draagkracht en ruimte te ervaren, en ondersteunt een soepeler en vrijer bewegen in het dagelijks leven en in je yogapractice.

Yang Style Tai Chi for health is a gentle and accessible practice suitable for all levels, from complete beginners to experienced practitioners. In this class, we will learn and practice the dance of 4 directions and the simplified forms of Tai Chi for health, a flowing sequence rooted in the ancient traditions of Qi Gong and Chinese martial arts.

Often described as a moving meditation, Tai Chi combines slow, mindful movements with relaxed breathing and focused awareness. The practice helps cultivate balance, coordination, inner calm, and the smooth flow of life energy (Qi).

All movements are performed in standing postures, with careful engagement of the feet, legs, and core muscles. Because of its gentle and low-impact nature, Tai Chi is especially suitable for people who experience sensitivity in the joints or who find deep seated postures uncomfortable.

Benefits of Tai Chi include:
• Improved balance and stability
• Increased flexibility and body awareness
• Stronger legs and core muscles
• Better circulation and energy flow
• Reduced stress and a calmer mind

Come experience the art of moving with ease, presence, and vitality. Everyone is welcome.

A calming class that combines mindfulness meditation (Anapanasati and Vipassana) with gentle, restorative movement. This class supports both mental clarity and physical wellbeing, ideal for anyone seeking a softer, more accessible practice. Movements are mindful and revitalizing, promoting inner peace, subtle strength, and deep relaxation—making it suitable for all levels and especially nurturing for those recovering from fatigue, tension, or stress.

A soft, nourishing yoga class to move, stretch, and unwind. Cindy guides you through a gentle flow with mindful transitions, breath awareness, and space to listen to your body. Suitable for all levels. Instruction is given in Dutch and English.

Deze les is een toegankelijke en dynamische yogales voor alle leeftijden en niveaus. Voor iedereen die op een bewuste en plezierige manier wil werken aan gezondheid, vitaliteit en balans.
Tijdens de les ervaar je het plezier van bewegen, verbeter je je lichaamshouding en werk je aan een soepel en sterk lichaam. De oefeningen helpen de spieren te versterken, de gewrichten soepel te houden en zowel je fysieke als mentale balans te ondersteunen.
We combineren bewuste ademhaling met functionele yogaoefeningen. De ademhaling helpt om spanning en stress los te laten, de ademhaling te verdiepen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Met gerichte bewegingen trainen we tegelijkertijd de functionele mobiliteit, zodat je je vrijer en gemakkelijker kunt bewegen in het dagelijks leven.
Daarnaast maken we in de les gebruik van verschillende props, zoals meditatiekussens, bolsters, riemen, blokken en dekens, om de houdingen toegankelijker en comfortabeler te maken. De props bieden ondersteuning, stabiliteit en geven je de mogelijkheid om binnen je eigen grenzen te oefenen. Je wordt uitgenodigd om de props te gebruiken op een manier die bij jouw lichaam past, zodat je met meer ontspanning, aandacht en vertrouwen kan bewegen.
Deze les wordt zorgvuldig opgebouwd, met een rustige warming-up als start en een diepe eindontspanning als afsluiting. Zo ga je na de les naar huis met een voldaan, soepel en energiek gevoel. Klaar om je dag vitaal te beginnen.

Deze les is een zachte en harmonieuze combinatie van Yoga en Qi gong, gericht op het vrij laten stromen van je innerlijke levensenergie. Het chakrasysteem uit India en de meridianenleer uit China vormen hierbij de basis.

Tijdens deze les staat het bewust voelen, ervaren en in beweging brengen van jouw eigen energie centraal. Met rustige, vloeiende bewegingen en aandacht voor de ademhaling ontstaat ruimte om energetische blokkades los te laten en de natuurlijke balans in lichaam te herstellen.

De bewegingen worden afgestemd op de mogelijkheden van jouw lichaam, waardoor de les geschikt is voor ieder niveau. Of je nu meer rust wilt ervaren, spanning wilt loslaten of je bewuster wilt verbinden met jezelf, Energie Balans Yoga biedt een moment van vertraging, ontspanning en verdieping.
Daarnaast maken we in de les gebruik van verschillende props, zoals meditatiekussens, bolsters, riemen, blokken en dekens, om de houdingen toegankelijker en comfortabeler te maken. De props bieden ondersteuning, stabiliteit en geven je de mogelijkheid om binnen je eigen grenzen te oefenen. Je wordt uitgenodigd om de props te gebruiken op een manier die bij jouw lichaam past, zodat je met meer ontspanning, aandacht en vertrouwen kan bewegen.
Een fijne les om dichter bij jezelf te komen en je energie weer in balans te brengen.

Pilates biedt rustige, plezierige beweging op fijne muziek, met aandacht voor flow en lichaamsbewustzijn.
In deze les werken we op een zachte manier aan core-stabiliteit en controle, waarbij kracht en ontspanning elkaar in balans houden.

Met bewuste beweging brengen we ook aandacht naar het gebied rond de onderrug, het bekken en de heupen. Dit helpt om meer stabiliteit, draagkracht en ruimte te ervaren, en ondersteunt een soepeler en vrijer bewegen in het dagelijks leven en in je yogapractice.

Suitable for beginners and all levels - Guided class with verbal instructions and demonstrations.

Een mooie flow-les in modern Vinyasa-stijl met fijne muziek. Prana Flow stimuleert de levensenergie (prana) in je lichaam met vloeiende bewegingen die openen én versterken. Minder intens, maar krachtig en voedend, zodat je met zachte inspanning een gevoel van energie en vreugde kunt ervaren.

A meditative and deeply nourishing practice that targets the connective tissues and joints through long-held, passive poses. By relaxing the muscles and settling into stillness, Yin yoga stimulates circulation, revitalizes energy flow, and invites profound inner awareness. This practice helps you soften not only your body but also your mind—supporting a shift from doing to being, from thinking to feeling.

Pilates biedt rustige, plezierige beweging op fijne muziek, met aandacht voor flow en lichaamsbewustzijn.
In deze les werken we op een zachte manier aan core-stabiliteit en controle, waarbij kracht en ontspanning elkaar in balans houden.

Met bewuste beweging brengen we ook aandacht naar het gebied rond de onderrug, het bekken en de heupen. Dit helpt om meer stabiliteit, draagkracht en ruimte te ervaren, en ondersteunt een soepeler en vrijer bewegen in het dagelijks leven en in je yogapractice.

Yang Style Tai Chi for health is a gentle and accessible practice suitable for all levels, from complete beginners to experienced practitioners. In this class, we will learn and practice the dance of 4 directions and the simplified forms of Tai Chi for health, a flowing sequence rooted in the ancient traditions of Qi Gong and Chinese martial arts.

Often described as a moving meditation, Tai Chi combines slow, mindful movements with relaxed breathing and focused awareness. The practice helps cultivate balance, coordination, inner calm, and the smooth flow of life energy (Qi).

All movements are performed in standing postures, with careful engagement of the feet, legs, and core muscles. Because of its gentle and low-impact nature, Tai Chi is especially suitable for people who experience sensitivity in the joints or who find deep seated postures uncomfortable.

Benefits of Tai Chi include:
• Improved balance and stability
• Increased flexibility and body awareness
• Stronger legs and core muscles
• Better circulation and energy flow
• Reduced stress and a calmer mind

Come experience the art of moving with ease, presence, and vitality. Everyone is welcome.

Ashtanga Mysore-stijl is een manier van beoefenen waarbij iedereen in zijn eigen tempo oefent, met persoonlijke begeleiding van de docent. Daardoor is deze practice toegankelijk en geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren beoefenaars.

In tegenstelling tot een les waarbij iedereen dezelfde houdingen tegelijk volgt, werkt het in Mysore-stijl als volgt:
* Je oefent de Ashtanga-serie op je eigen tempo.
* De docent geeft individuele begeleiding en past houdingen aan waar nodig.
* Je leert de volgorde van houdingen uit je hoofd, stap voor stap.
De sfeer is rustig en geconcentreerd – als een bewegende meditatie. Het is geschikt voor alle niveaus, want beginners starten met een korte reeks die geleidelijk wordt uitgebreid

Suitable for regular practitioners - Guided class with verbal instructions in English with Sansakrit vinyasa count in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois.

This class weaves together an intelligent and creative sequence designed to build strength, ignite inner fire, and challenge both body and mind. Expect strong transitions, playful explorations, and moments that ask you to embody courage and meet your edge with curiosity. While physically demanding, the atmosphere stays light-hearted and encouraging—inviting you to sweat, smile, and discover your own power. Leave feeling grounded, energized, and more connected to your own strength—inside and out.