Yoga die specifiek gericht is op het verminderen van gezondheidsklachten bij mensen met Long Covid. Je doet in een klein groepje een voor jou geschikte manier van yoga. Heel milde oefeningen, vaak gericht op stressreductie, in aanvang vaker zittend of liggend en oefeningen met de ademhaling.
De lesduur is: 15 - 30 - 45 minuten, afhankelijk van de fase waarin je zit.
Je krijgt ook enkele oefeningen voor thuis mee.
Het leuke hierbij is dat je 'gewoon' yoga gaat doen, je hoeft je zich geen patiënt te voelen.