Een Herstel Yogales is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun vitaliteit, maar beperkt zijn in hun beweging of te maken hebben specifieke gezondheidsproblemen.
Door het beoefenen van yoga krijg je een positiever contact met je lichaam, meer fysieke kracht en emotionele weerbaarheid. De lessen zijn zodanig opgebouwd dat iedere deelnemer, binnen zijn of haar mogelijkheden, yoga kan beoefenen. Een les bestaat uit diverse houdingen (asana’s) en meditaties (mindfulness). We gebruiken houdingen uit de yin yoga, aplomb en restorative yoga. De les is rustig opgebouwd en er is veel tijd voor ontspanning!

Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden.
Een hathayogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. Yin yoga maakt vrijwel geen gebruik van spierkracht. De meeste oefeningen doe je dan ook zittend of liggend. Je ondersteunt je lichaam met grote kussens of blokken, zodat je volkomen ontspannen langere tijd in een houding kunt blijven. Op deze manier stimuleer je, ‘pleeg je onderhoud’ aan je botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Je lichaam wordt soepeler en stabieler van yin yoga. Je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel.
Een yin yogales begint met een korte meditatie en een oefening met de adem, dan volgen de yin oefeningen.
Ook deze les eindigt met een heerlijke eindontspanning.