Een lekkere stevige les! yoga gecombineerd met core training, lunges, squats etc. Even beetje zweten op je yoga matje. Mooie yoga houdingen gecombineerd met kracht, zodat je goed in je eigen kracht komt. We sluiten af met een relaxte eindontspanning.

Stijfheid in de onder rug en het hamstring gebied, ontstaat vaak vanuit de heupen. Met deze serie yoga houdingen 'heupopeners' geven we meer soepelheid in onder rug, heupen, bekken en boven benen. All is connected! Het hele lichaam is verbonden door de fascia (bindweefsel). Door ruimte te maken in de fascia voel je je letterlijk soepeler. Energie stroomt daarna weer lekker door, geeft aarding, verbeterd je rug.