Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,-
Een strippenkaart van 5 lessen € 55,- / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 100 / 4 maanden geldig

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,-
Een strippenkaart van 5 lessen € 55,- / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 100 / 4 maanden geldig

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,-
Een strippenkaart van 5 lessen € 55,- / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 100 / 4 maanden geldig

Lekker thuis een yogales meedoen. Dat scheelt reistijd of oppas. Soms is het gewoon handig om de yogales mee te doen, vanaf de locatie die jij wenst.
- Zorg vooraf dat je Zoom geïnstalleerd hebt.
- Een half uur voordat de les start, ontvang je een mail met de link. Check je spam, als je deze niet ziet.
- Je hebt geen password nodig, ik laat je gewoon toe.
- Zorg dat je een yogamat tot je beschikking hebt, makkelijk zittende sportkleding aan en lekker ongestoord je les kunt volgen. Soms werk ik met een yogastrip of fascia bal, als je die hebt, pak het erbij. Geniet ervan!

Een lekkere stevige les met een mooie flow van intense houdingen voor yogi's die iets meer uitdaging willen. Vanuit de zonnegroet is er variëteit in de verschillende yogahoudingen. De lessen worden gegeven door Angelique van de Berg.

Het is ook heel leuk om na het uur vinyasa direct de yin yoga les te volgen. Een mooie combinatie van 1 uur intens en 1 uur rustig.

Een heerlijk rustige flow van houdingen. Je blijft iets langer in de houdingen, waardoor je echt werkt op de de souplesse van de spieren, ontspanning van de adem en verdieping van de houding. Ontspanning en rust in de yoga houdingen. De houdingen worden veelal ondersteund met yoga props, zoals blokken en kussens. De les wordt verzorgd door Angelique van de Berg.

Het is ook heel leuk om voor deze yin les, de intensere vinyasa les te volgen. Mooie combinatie.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,-
Een strippenkaart van 5 lessen € 55,- / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 100 / 4 maanden geldig

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,-
Een strippenkaart van 5 lessen € 55,- / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 100 / 4 maanden geldig

Bellatrix van Wingerden is auteur van het boek: Yoga For Surfers. Zij heeft deze stijl bedacht en ontwikkelt. Dit zijn doordachte en functionele yogahoudingen die jouw surfprestaties verbeteren op het water. De lessen zijn geschikt voor alle mannen en vrouwen, beginnend en gevorderd, die wind-kite & golfsurfen of actief zijn met wing, foil en sup.
Het Yoga For Surfers boek is aan te schaffen / te bekijken in de studio of op de site: www.yogaforsurfers.nl

Altijd al willen 'koud water zwemmen'? Dan is dit je kans!
Een fantastische sessie elke vrijdag ochtend, om dit te leren. Je zult ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.
We beginnen met koffie of thee en een verse vitamine shot in het yogi café. Wakker worden...
Daarna een stretching sequence yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en beter te doorbloeden. Het stimuleren van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen.

Elke week zoek ik de beste locatie voor jullie uit, om het buitenwater in te duiken. Dit kan zijn ergens in het Grevelingenmeer, de Noordzee en secret spots die zo mooi zijn!

We rijden daar met elkaar naar toe en ter plekke volgt een sequence van core training en breathwork.
Daarna duiken we het water in. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. Train je adem, train je lijf en je mindset. Maak jezelf sterk....ik help en ondersteun je alle sessies.

Wat neem je mee? yoga mat en kleding.
Bikini / boardshort, ruime joggingbroek of poncho, makkelijke warme schoenen die je easy aantrekt, evt. muts en natuurlijk een handdoek.

The one who controls the breath, controls the mind!

Ademwerk werd al beschreven in de eerste Vedische geschriften (de oudste boeken in India). Daar wordt het 'pranayama' genoemd, de 4e stap in het achtvoudig pad van Patanjali (de grondlegger van yoga). Tijdens al mijn yoga opleidingen heb ik dit al bestudeerd. De laatste tijd heb ik mezelf als docente en ontvanger daar verder in verdiept. Het is zo'n krachtig tool om verbinding maken met jezelf en je emotie's. Je kunt in een natural high komen, een diepe ontspanning of een ongelofelijk sterke verbinding met je gevoel maken....of...niets ...rust en kalmte.
Het is een sessie met diepgang en vergroting tot zelfkennis. Voor het ademwerk start is er een cacao ceremonie. Wereldwijd worden verbazingwekkende gezondheids- en spirituele voordelen van cacao ervaren.
18.30 uur starten we met thee & lekkers en 21.30 uur is deze avond afgelopen.
Drink de avond ervoor niet teveel alcohol en plan de volgende dag niet teveel.
Neem mee / trek aan: joggingbroek, trui, t-shirt, kleed, warme sokken evt. kussentje