Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,50 / 1 maand geldig
Een strippenkaart van 5 lessen € 57,50 / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 110,- / 4 maanden geldig

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,50 / 1 maand geldig
Een strippenkaart van 5 lessen € 57,50 / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 110,- / 4 maanden geldig

Volg deze online les op je eigen laptop of iPhone. Je hoeft je huis niet uit en dat is handig ivm reistijd, beetje griepig zijn, geen oppas of gewoon lekker even thuis blijven. Én super handig voor op vakantie, werk locatie of surftrip. Het is een hybride les, dus tegelijkertijd zijn er yogi's in de studio die deze les volgen.
Zorg dat je vooraf Zoom geïnstalleerd hebt.
Zorg dat je een lekker rustig plekje hebt voor jezelf.
Een half uur voordat de les start, ontvang je een link in je e-mail. Check je spam, als je hem niet ontvangen hebt. Je hebt geen password nodig. Ik werk met een waiting room en als ik je naam zie verschijnen, laat ik je toe in de Zoom les.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,50 / 1 maand geldig
Een strippenkaart van 5 lessen € 57,50 / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 110,- / 4 maanden geldig

Een lekkere stevige les met een mooie flow van intense houdingen voor yogi's die iets meer uitdaging willen. Vanuit de zonnegroet is er variëteit in de verschillende yogahoudingen. De lessen worden gegeven door Angelique van den Berg.

Een heerlijk rustige flow van houdingen. Je blijft iets langer in de houdingen, waardoor je echt werkt op de de souplesse van de spieren, ontspanning van de adem en verdieping van de houding. Ontspanning en rust in de yoga houdingen. De houdingen worden veelal ondersteund met yoga props, zoals blokken en kussens. De les wordt verzorgd door Angelique van den Berg.

Het is ook heel leuk om voor deze yin les, de intensere vinyasa les te volgen. Mooie combinatie.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,50 / 1 maand geldig
Een strippenkaart van 5 lessen € 57,50 / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 110,- / 4 maanden geldig

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie en worden verzorgd door Bellatrix van Wingerden.
Elke yoga sessie is anders en we wisselen af in de houdingen tussen souplesse, versterking, verdieping adem, ontspanning, motoriek en coördinatie.
Een losse les € 12,50 / 1 maand geldig
Een strippenkaart van 5 lessen € 57,50 / 2 maanden geldig
Een strippenkaart van 10 lessen € 110,- / 4 maanden geldig

Bellatrix van Wingerden is auteur van het boek: Yoga For Surfers. Zij heeft deze stijl bedacht en ontwikkelt. Dit zijn doordachte en functionele yogahoudingen die jouw surfprestaties verbeteren op het water. De lessen zijn geschikt voor alle mannen en vrouwen, beginnend en gevorderd, die wind-kite en / of golfsurfen of actief zijn met wing, foil en sup.
Het Yoga For Surfers boek is aan te schaffen / te bekijken in de studio of op de site: www.yogaforsurfers.nl

Altijd al willen 'koud water zwemmen'? Dan is dit je kans!
Een fantastische sessie elke vrijdag ochtend, om dit te leren.
Je zult ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.

We beginnen met koffie of thee & fruit; even wakker worden...
Daarna een stretching sequence yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en beter te doorbloeden. Het stimuleren van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen. 10 minuten core training en 10 minuten ademwerk.

Daarna rijden we naar het buitenwater voor het koud water zwemmen.
Meestal is het de Grevelingen, maar dit kan zijn ergens op het strand bij de Noordzee zijn.
De les is volledig geïnspireerd door Wim Hof en daarbij verwerk ik mijn eigen technieken en kennis van yoga.

We rijden daar met elkaar naar toe en ter plekke volgt een sequence van core training en breathwork.
Daarna duiken we het water in. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. Train je adem, train je lijf en je mindset. Maak jezelf sterk....ik help en ondersteun je alle sessies.

Wat neem je mee? yoga mat en kleding.
Bikini / boardshort, ruime joggingbroek of poncho, makkelijke warme schoenen die je easy aantrekt, evt. muts en natuurlijk een handdoek.

Wie doet er mee met deze bijzondere eenmalige sessie op zaterdag 18 januari?
Tijdens deze sessie laten we diep opgebouwde spanningen los, zonder woorden en vaak ook zonder tranen. Daarna gaan we aan de slag met het masseren van fascia door middel van de Blackroll-massagerol en bal, gecombineerd met aanvullende yogahoudingen. Stretchen en rollen wisselen elkaar af, zodat het bindweefsel op een diep niveau kan ontspannen. Hierna volgt een rustige ademwerkflow die je naar binnen brengt. Verbindende ademhaling is een techniek die de connectie tussen lichaam en geest versterkt en je in het moment verankert.
Een geleide meditatie en stilte maken deze verbinding nóg krachtiger. Vervolgens drinken we een ceremoniële cacao, een drank die van oudsher werd gebruikt bij spirituele rituelen. Deze ‘hartopener’ drinken we in combinatie met binaural beats, terwijl we onze intenties voor 2025 opschrijven. Dit doe je helemaal voor jezelf – delen mag, maar hoeft niet. Iedereen ontvangt een mooi boekje en een pen (die je mag houden) om jouw doelen en dromen voor het nieuwe jaar op te schrijven.
In plaats van loze beloftes of ‘goede voornemens’, draait het om het bepalen van jouw persoonlijke intenties. Wat wil jij voor het komende jaar? Waar liggen jouw prioriteiten? Wat geeft je energie en maakt je echt blij?
Zaterdag 18 januari 9.30-12.30 uur, € 49,-, max 11 deelnemers, Opgeven in het rooster via de site: www.yogastudioouddorp.nl – Ik zie je op de mat, Bellatrix