Zwangerschapsyoga
30 mei 2026 •
12:15 - 13:30
Caroline Kimmerle
Caroline is al sinds bijna 40 jaar yoga docente en eigenaresse van Studio Citta in Zoetermeer. Je raakt nooit uit geleerd er komen steeds nieuwe inzichten en stromingen die je kunt verbinden en de kennis kunt laten groeien.
Caroline leert niet alleen de yoga maar leeft deze ook, oprecht een yogi met hart en ziel.
In de Poweryoga is Baron Baptiste een groet inspiratie bron voor haar en in Yin en Hatha yoga vinden wij steeds de invloed van Iyengar in haar lessen terug. Yoga is meer dan enkel oefeningen op de mat is een van haar uitspraken die zij in haar lessen ook voelbaar waar maakt. Het gaat om meer dan het lichaam alleen, de balans, verbinding tussen lichaam en geest, de balans tussen positief en negatief, in en uitademen, inspanning en ontspanning, het vinden van de je eigen balans, het tempo van de stroom van jou eigen leven, dat is waar zij ons in de lessen naar toe wil begeleiden. Ziektes, stress, spanning ontstaan als wij de stroom van ons leven even kwijt zijn door te snel of te langzaam te stromen of zelfs te stagneren.
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In de vier lessen komen houdingen aanbod die het zwangerschap begeleiden bijvoorbeeld spier-ondersteunende oefeningen voor bekken en rug, ontspannings- en ademhalingsoefeningen voor tijdens het zwangerschap ook om contact te maken met de baby in je buik.
Voorbereiding op de bevalling met een stukje theorie zodat je weet wat er gaat gebeuren en het je niet overvalt, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en houdingen voor het opvangen van de weeën.
Fijn zou zijn als wij 1 les samen met de Papa’s kunnen plannen om te oefenen hoe hij jou kan begeleiden en ondersteunen tijdens de bevalling en ook een stukje theorie zodat hij een beetje inzicht heeft wanneer hert verloop van de bevalling goed gaat en wanneer er hulp gevraagd moet worden.
In de laatste les lopen wij alle fasen door van de bevalling met houdingen, ademhaling en ontspanning en sluiten de les met een klein stukje over vlak na de bevalling en de eerste daagjes.
Hierin gaan wij in op integratie van primaire reflexen die tijden de bevalling behoren te integreren en oefeningen voor de eerste weekjes voor het herstel van jou lijf na de bevalling.
Het is best veel wat er per les gedaan wordt, daarvoor is het fijn om een schriftje mee naar les te nemen om een beetje mee te schrijven wat voor jou belangrijk is.
Na de bevalling nodig ik jullie uit voor een terugkombijeenkomst om de baby’s aan elkaar te laten zien en ervaringen uit te wisselen en leer jullie de Shantala Babymassage.
Voorbereiding op de bevalling met een stukje theorie zodat je weet wat er gaat gebeuren en het je niet overvalt, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en houdingen voor het opvangen van de weeën.
Fijn zou zijn als wij 1 les samen met de Papa’s kunnen plannen om te oefenen hoe hij jou kan begeleiden en ondersteunen tijdens de bevalling en ook een stukje theorie zodat hij een beetje inzicht heeft wanneer hert verloop van de bevalling goed gaat en wanneer er hulp gevraagd moet worden.
In de laatste les lopen wij alle fasen door van de bevalling met houdingen, ademhaling en ontspanning en sluiten de les met een klein stukje over vlak na de bevalling en de eerste daagjes.
Hierin gaan wij in op integratie van primaire reflexen die tijden de bevalling behoren te integreren en oefeningen voor de eerste weekjes voor het herstel van jou lijf na de bevalling.
Het is best veel wat er per les gedaan wordt, daarvoor is het fijn om een schriftje mee naar les te nemen om een beetje mee te schrijven wat voor jou belangrijk is.
Na de bevalling nodig ik jullie uit voor een terugkombijeenkomst om de baby’s aan elkaar te laten zien en ervaringen uit te wisselen en leer jullie de Shantala Babymassage.