Hathayoga in het Binnenpark. Bij slecht weer wordt deze les in de studio gegeven, je ontvangt dan een bericht via de mail en buitenyoga app.

Personal yoga is een een op een yogatherapie les. Er wordt in deze les dieper ingegaan op een bepaalde vraag/klacht of houding.
Persona yoga is niet binnen het abonnement, de kosten bedragen € 25,- per sessie.

Gua sha is een massage met een steen in de vorm van een schraper, voor deze massage heb ik gekozen voor en aventurijn omdat aventurijn naast vele goede eigenschappen ook een goede werking op de huid heeft. Hij helpt o.a. tegen verouderingssymptomen, onzuivere huid en allergische reacties.
Gua sha massage is het schrapen van de huid in één richting langs energiebanen en knooppunten, spieren en lymfedrainage punten. Dit helpt om energie weer goed te laten stromen, te ontgiften en blokkades te verwijderen. Deze massage methode wordt gebruikt in de Traditionele Chinese geneeskunde en kan een positieve werking hebben op onder andere de bloedcirculatie, spieren en huid. Door blokkades in de energiebanen , Meridianen op te heffen kan de massage doelgericht worden ingezet om op energetisch niveau te genezen. De gua sha steen kan gebruikt worden op het gezicht, armen, benen, rug en schouders.
De kosten voor deze les bedragen inclusief de Gua sha steen € 10,-
Woensdag 13 oktober om 11.00 uur

Een nieuwe les stoelyoga, gegeven door Jamie.
Stoelyoga is een les die wordt gedaan op de stoel en veelal afgesloten met een liggende ontspanning. De stoel wordt ingezet om houdingen te verdiepen en beperkingen in de bewegingsvrijheid te overbruggen. het is een fijne intensive en tegelijkertijd ontspannende les

Citta yoga is een dynamische les die de essentiële onderdelen van Hathayoga, Yinyoga, Astanga yoga en Qi Gong verbind, gebaseerd op de holistische visie van gezondheid, de 5 elementen leer en het werken met subtiele energieën.

Personal yoga is een 1op1 les. In deze 30 minute les is helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt. Vooraf aan de eerste 1op1 les is een intake gesprek waaruit duidelijk wordt welke houdingen, ademhalingen en ontspanningen jij nodig hebt. Deze les is niet binnen het abonnement, de kosten bedragen € 25,- per sessie

Wat paarden ons kunnen vertellen en leren
Paarden spiegelen en communiceren via lichaamstaal, energie en gevoel. Door het leren van deze lichaamstaal ontvangen wij een grote feedback en leren veel over ons zelf.
Paarden geven een realistisch beeld, zonder oordeel over hoe wij in het leven staan en hoe de ander ons ervaart. Interactie met paarden verteld ons alles over leiderschap, op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. In het contact met paarden kun je , je niet beroepen op wat je eerder hebt gedaan of op welk niveau je bent geschoold, het geeft puur weer hoe je in het hier en nu in het leven staat.
In de workshop wat paarden ons kunnen vertellen:
Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn:
• Bewust worden van je eigen stijl van communiceren.
• Inzicht in het effect van mijn gedrag op de ander.
• Kwaliteiten en valkuilen.
• Hoe gedraag ik mij van nature?
• Grenzen stellen en verleggen.
• Ruimte geven en nemen.
• Welke gedachtepatronen hanteer ik, zijn deze belemmerend of ondersteunend?
• Kan ik werken vanuit het hier en nu?
• Denken vanuit intentie, kracht en balans.
• Verbinding maken tussen denken, voelen en handelen.

De kosten voor de Equicoaching bedragen per sessie € 35,-

In deze meditatie leggen wij geneeskrachtige half edelstenen op chakra's en nl punten. Het thema van deze edelsteen healing is : element metaal, loslaten, naar binnen keren naar dat wat er werkelijk toe doet.

In de Mindfulnessyoga deze week een houdingsanalyse: wat het lichaam ons verteld. lichaam en geest zijn een, het lichaam uit hoe wij ons geestelijk voelen. Hiermee hebben wij ook via het lichaam een ingang om geestelijk te veranderen, blokkades en spanningen op te heffen en balans te creëren.

Zwangerschapsyoga als zwangerschapsbegeleiding en voorbereiding op de bevalling. Ademhalings-ontspannings-lichaamsoefeningen,