Video-les. Kundalini yoga en meditatie met Annie. Anderhalf uur (in deelvideo's). Online
22 oktober 2021 •
08:00 - 08:05
Overdiemerweg 1 1111 PN Diemen
Annie Douma
Na 25 jaren ervaring met lesgeven in Kundalini yoga en Meditatie ben ik sinds 2020 een 'master'docent (zelf benoemd). Gelijktijdig blijf ik natuurlijk eeuwig student.
Beschrijving
Dit is niet een online live stream les. Dit is wel een video-les.
Ik heb een video-bibliotheek (zie menu). Die werkt met abonnement. Heb je liever een losse video-les? Dan ben je hier op de juiste plek.
3 x 24 uur aaneen, is deze video-les voor je beschikbaar. Van vrijdag 8.00 uur - tot de volgende maandag 8.00 uur. Je kan deze video-les boeken tot vrijdagochtend 7:30 uur. 1 strip van je strippenkaart. Om 7:30 uur vrijdagochtend, ontvang je een email met de inloggegevens. Dat betekent niet dat je de les om 7:30 uur moet doen. Je kan hem op je eigen tijd doen. Je kan hem ook meerdere keren doen.
Deze les heet: Har en diafragma.
Omvat de delen 1, 2, 3a, 3b en 4.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen, beschermen. Aandacht, controle adem. Bijsturen. Natuurlijke adem. Volledig in en uit. Ademmeditatie rechterhand gianmoedra arm gebogen. Linkerarm recht met palm omhoog. Adem volledig in, volledig uit, vast en pompen met je navel en je denkt de mantra Har op iedere navelpomp. Warming up bekkenbodemspieren, draaien. Kundalini yoga serie om je diafragma los te maken met mantra Har. Meditatie met mantra Ang sang wahee goeroe. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'ruimte ervaren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen
Ik heb een video-bibliotheek (zie menu). Die werkt met abonnement. Heb je liever een losse video-les? Dan ben je hier op de juiste plek.
3 x 24 uur aaneen, is deze video-les voor je beschikbaar. Van vrijdag 8.00 uur - tot de volgende maandag 8.00 uur. Je kan deze video-les boeken tot vrijdagochtend 7:30 uur. 1 strip van je strippenkaart. Om 7:30 uur vrijdagochtend, ontvang je een email met de inloggegevens. Dat betekent niet dat je de les om 7:30 uur moet doen. Je kan hem op je eigen tijd doen. Je kan hem ook meerdere keren doen.
Deze les heet: Har en diafragma.
Omvat de delen 1, 2, 3a, 3b en 4.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen, beschermen. Aandacht, controle adem. Bijsturen. Natuurlijke adem. Volledig in en uit. Ademmeditatie rechterhand gianmoedra arm gebogen. Linkerarm recht met palm omhoog. Adem volledig in, volledig uit, vast en pompen met je navel en je denkt de mantra Har op iedere navelpomp. Warming up bekkenbodemspieren, draaien. Kundalini yoga serie om je diafragma los te maken met mantra Har. Meditatie met mantra Ang sang wahee goeroe. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'ruimte ervaren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen