We chanten een gedicht in het Gurmukhi, doen een korte Kundalini Yoga Kriya en relax, daarna chanten we 7 mantra's (6 in het Gurmukhi en 1 in het Sanskriet. Wat Sadhana is? Een bepaalde ochtend of avond discipline. Concreet doen we de Aquarian Sadhana. In deze studio doen we die vanaf het tijdstip waarop de zon onder gaat op 21 maart. Dus vanaf 18:30 uur tot 21:00 uur. Inderdaad 2 1/2 uur. Kosten 1 strip van je strippenkaart.
Meer weten over Sadhana? Kijk op:
https://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana