Thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en de Gong, afsluiten en thee.

'Yin en Yang' is een Chinees begrip. In India zeggen ze 'Maan en Zon'. Die begrippen verwijzen naar 'Ontspannen en Actie'. De tweede helft van de avond is voor 'Ontspannen'. Dit als voorbereiding om daarna te kunnen gaan slapen. Concreet: we doen de oefeningen langzaam, we ademen naar stretchplekken toe, we gebruiken onze denkkracht (ideokynesis), we doen de oefeningen onder begeleiding van het zachte spel van de Gong (waardoor ons bindweefsel zich kan gaan ontspannen). Deze vorm van Kundalini Yoga is goed voor iedereen. Vooral voor mensen die willen werken aan meer ontspanning en / of mensen die slecht slapen en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie). Meer info? Kijk op: https://www.yogadiemen.nl/maan-yoga/

In deze les doen we vooral Kundalini Meditaties. Inclusief ongeveer 20 minuten comfortabel liggen tijdens de Klankhealing.

Thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en de Gong, afsluiten thee.

thee, openen, thema, oefeningen, ademhalingen, bodyscan, relax, afsluiten, thee. Zwangere vrouwen kunnen deze les boeken via adouma40@planet.nl.
Achteraf krijg je een factuur.

Thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en de Gong, afsluiten thee.

Gastdocente