Dit is een Online Live Stream les. Dus jij thuis en ik in de yogastudio. Meld je aan voor deze les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les. Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je hier wel de codes zien. Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, hier de codes kunt zien (als je je hebt aangemeld).

Ik ben opgeleid als docent Kundalini yoga.

De mantra's die we doen kan je vanaf hier printen:

https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Concreet: openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax, afsluiten.

Hier, in momoyoga, staat dat we om 18:31 beginnen. Kom a.u.b. eerder, zodat je je plek kan inrichten.

Gelijktijdig met de les Kundalini Yoga & Meditatie Live Stream Online van 18.30 uur kunnen er 2 personen fysiek in de yogastudio meedoen. 1 strip van je strippenkaart of losse les € 12,00. Op afspraak. Onder voorwaarde van geen klachten als hoesten, koorts etc.
info@yogadiemen.nl

Zelf meenemen: groot badlaken of kleedje en drinken.
Kleed je voldoende warm, want de deur van de yogastudio is en blijft open met een daar tegenover geopend bovenraampje.

Omdat ik wat anders te doen heb, plaats ik hier een video les.
Er is bovendien een avondles. Die is live via Zoom.us.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Concreet deze les: Basic. Yoga met Annie. Anderhalf uur.
1. Afstemmen, beschermen en ademmeditatie: Sat nam zeven golven.
2. Warming up.
3. Kundalini Yoga serie Basic spinal energy.
4. Meditatie Ong namo goeroe deev namo.
5. Ontspan met klank en gesproken meditatie.
Verzegelen
Het release moment van deze video is 10.00 uur.
Dat betekent niet dat je die les op vrijdagochtend om 10.00 uur moet doen. Het betekent wel dat je een dag de tijd hebt om de les thuis te doen op jouw tijdstip.

De les kost 1 strip online les.

Als je mee wilt doen, dan moet je je vooraf hier bij momoyoga aanmelden. Je kan je tot 10:00 uur deze dag hier aanmelden. Daarna niet meer.

Vanaf 9:30 uur deze dag krijg je een email met de inlogcodes naar de video op Vimeo.

Als je je aanmeldt tussen 9:30 en 10:00 uur deze dag, dan krijg je geen email met inlogcodes meer toegestuurd. Je kan dan wel hier bij momoyoga die inlogcodes zien en gebruiken en de les doen.

Hier meld je je aan voor het programma 'Vitaal lente groen'. Dit is niet een moment waarop we elkaar via zoom.us zien en spreken. Dit is slechts een moment in mijn momoagenda zodat je je belangstelling kenbaar kan maken. Je kan me ook een mailtje sturen. info@yogadiemen.nl.

Vitaal lente groen gaat hier over:
Het is lente. Voel je het al?
Lente vraagt om schoonmaken: je omgeving, je huis, jezelf.
Doe je mee?
Met ‘Vitaal lente groen’ !!!

‘Vitaal lente groen’ is een groen dieet, ondersteund door video-lessen 'Kundalini Yoga & Meditatie'.. én ..video-lessen ‘Yoga Nidra’.
Met als doel je vitaler voelen.

Ken je dat? Dat je een laatje opruimt en dat je het gevoel hebt dat je daarmee ook ruimte in je hoofd hebt gekregen? Dat gaan we doen. Met een dieet, yoga, meditatie en diepe, diepe ontspanning.

Waarom? Aan het einde van de winter kan je je zwaar voelen. De lente is voor lichtheid. Daarom is het goed om op 'dieet' te gaan. Je lichamelijk en geestelijk te 'reinigen'. Zodat je wat van je ballast kan laten gaan. Waardoor je lichter de lente en de zomer leeft.

Alleen? Het dieet en de video-lessen vormen tezamen een geheel dat je zelf thuis in je eigen tijd doet. Er is ook een 'steungroepje'. Via Zoom.us zien we elkaar en babbelen we wat.

Dieet? Een 'dieet' bestaat altijd uit drie fases: afbouw, kern en opbouw.
Je bepaalt zelf de duur van je 'dieet'. Bij voorbeeld drie dagen ‘afbouw’, drie dagen 'kern' en drie dagen 'opbouw'. Korter of langer kan ook. Je beslist zelf. Je startdatum bepaal je ook zelf en daarmee ook je einddatum.

Let op: ik heb dit in dit weekprogramma op de donderdag ingepland. In werkelijkheid kan je natuurlijk iedere dag met je eigen programma beginnen. 1 mailtje en het is geregeld. info@yogadiemen.nl

Het groene dieet? Dat is in wezen simpel.
Je propt je van ’s-ochtend vroeg tot ’s-avonds laat vol met plantaardig groen. Als inspiratie krijg je er meer info over.

Ondersteunende lessen?
Voor elke fase zijn er drie:
• twee video-lessen ‘Kundalini Yoga & meditatie’.
• en één les ‘Yoga Nidra’.
Elk anderhalf uur. Gegeven door Annie. Je kan, naar behoefte, ieder onderdeel van alle lessen vaker doen.

Doe je mee? … Leuk!!!
We gaan elkaar steunen!!!.. Want met een groepje gaat het gemakkelijker.

Aanmelden?
Laat het me weten: info@yogadiemen.nl
En ik regel het.

Concreet?
• Je start met fase 1: ‘Afbouwen’.
Kosten? Per fase kost het 3 x € 6,00 euro = € 18,00 (of drie strippen van je strippenkaart).

Daarvoor krijg je van mij:
Meer info.
2 video-lessen 'Kundalini Yoga en Meditatie'.
1 video-les 'Yoga Nidra'.

Ben je daar klaar mee .. en je wil verder?
• Dan ga je door naar fase 2, de kern: ‘Het groene dieet’.
• Vervolgens rond af met fase 3: ‘Opbouwen’.

Bij afname en doen van het gehele programma = drie fases, is de laatste fase ('Opbouwen') gratis. Dus gratis 3 video-lessen van anderhalf uur. Als cadeautje, omdat je het zo goed hebt gedaan.

Maar nu eerst 'Afbouwen'.
Ik ben zo benieuwd of je meedoet?
Liefs
Annie

Dus jij thuis en ik (Annie) in de yogastudio.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Zorg dus voor een comfortabele plek. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Zorg bovendien dat je niet kan afkoelen.
Veel plezier.

Gelijktijdig met de les Yoga Nidra = Yoga van de slaap, om 19.30 uur kan er 1 persoon fysiek in de yogastudio meedoen. 1 strip van je strippenkaart of losse les € 12,00. Op afspraak. Onder voorwaarde van geen klachten als hoesten, koorts etc.
Hier in momoyoga staat dat we om 19.31 beginnen. Kom a.u.b. eerder, zodat je rustig je plek kan inrichten.
Vragen? info@yogadiemen.nl

Zelf meenemen: groot badlaken of kleedje en drinken.
Kleed je voldoende warm, want de deur van de yogastudio is en blijft open met een daar tegenover geopend bovenraampje.
Dus jij in de yogastudio en ik (Annie) ook.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer laten bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Je krijgt je eigen 'props'. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Dus neem iets extra's mee van huis om op te liggen.
Veel plezier.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Deze les heet: Har en diafragma.
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Aandacht, controle adem. Bijsturen. Natuurlijke adem. Volledig in en uit. Ademmeditatie rechterhand gyanmudra arm gebogen. Linkerarm recht met palm omhoog. Adem volledig, volledig uit, vast en pompen met je navel en je denkt de mantra Har op iedere navelpomp. Warming up bekkenbodemspieren, draaien. Kundalini yoga serie om je diafragma los te maken met mantra Har. Meditatie met mantra Ang sang wahee goeroe. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'ruimte ervaren'. Verzegelen.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Ik zet deze vrijdag 3 video's klaar. Alle drie zijn ze drie dagen voor je beschikbaar. Ik schrijf hier voortaan welke videoles het is. Dan kan je bewuster kiezen. En ja .. je kan ze ook beide kiezen door je bij beide aan te melden (3 x 1 strip). Tip: noteer welke les / lessen je heb gekozen en gedaan, of nog eens wil doen.

Het release moment van deze video is vrijdagochtend om 8.00 uur. De betreffende video is tot de volgende maandagochtend 8.00 uur voor je beschikbaar. Dus drie hele lange dagen lang = 3 x 24 uren lang.

Dat betekent niet dat je die les op vrijdagochtend om 8.00 uur moet doen. Het betekent wel dat je een lang weekend lang de tijd hebt om de les thuis te doen op jouw tijdstip. Je kan hem ook meerdere keren doen dat betreffende lange weekend.

De les kost 1 strip online les.

Als je mee wilt doen, dan moet je je vooraf hier bij momoyoga aanmelden. Je kan je tot 8:00 uur deze dag hier aanmelden. Daarna niet meer. (Je kan je wel alvast aanmelden voor het volgende lange weekend).

Vanaf 7:30 uur deze dag krijg je een email met de inlogcodes naar de video op Vimeo.

Als je je aanmeldt tussen 7:30 en 8:00 uur deze dag, dan krijg je geen email met inlogcodes meer toegestuurd. Je kan dan wel hier bij momoyoga die inlogcodes zien en gebruiken en de les doen.

Als je mee wil doen en je was te laat met aanmelden, stuur me dan een email (met je keuze). info@yogadiemen.nl

De volgende maandagochtend 8:00 uur is het eindmoment van deze video. Als tijdstip van uitkomen van een nieuwe les 'Yoga on demand' heb ik gekozen voor de volgende vrijdagochtend 8:00 uur.

De les op Vimeo presenteer ik als 'showcase'. De video's binnen die showcase vormen tezamen een gehele les van anderhalf uur. Misschien wil jij een deel van de les doen. B.v. de meditatie. Vergeet dan niet om vooraf 'Ong namo goeroe deev namo' te chanten (ik begroet datgene in me dat alles kan en weet) en af te sluiten met 3x Sat nam (waarheid is mijn naam).

Het is technisch mogelijk om binnen die showcase het zo in te stellen dat de volgende video als vanzelf start. Mij is dat nog niet gelukt. Dus als je het weet .. vertel het me a.u.b.

Vimeo zegt het volgende over 'watching a showcase': When a viewer opens your showcase page, they can click any video inside the showcase to watch it. Clicking a video’s title will bring them to a page inside the showcase where they can view the video by itself in a larger player.
When viewing a video, there is an option on the right side of the page to "Autoplay next video" with a list of the following videos in the showcase below it. Leaving this switch toggled on will play the next video in the showcase as soon as the current video concludes.
If a viewer wants to locate a specific video within the showcase, they can use the search function towards the top right corner of the showcase to find the video.
There is currently no way to automatically loop from the end of the showcase to the first video in the showcase, so you may want to advise your viewers to start at the beginning of the showcase.

Veel plezier en een fijn lang weekend.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hier voor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Deze les heet: Goedheid.
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Zit opgericht en comfortabel. Emoties onder je diafragma. Ademmeditatie met mantra Har en mudra zijkanten van je handen. Warming up bekkenbodemspieren en houdingsspieren. Kundalini yoga serie die belooft dat je contact maakt met je eigen goedheid. Meditatie met mantra Aad goeree namè. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'centrum van je hart'. Verzegelen.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Ik zet deze vrijdag 3 video's klaar. Alle drie zijn ze drie dagen voor je beschikbaar. Ik schrijf hier voortaan welke videoles het is. Dan kan je bewuster kiezen. En ja .. je kan ze ook beide kiezen door je bij beide aan te melden (3 x 1 strip). Tip: noteer welke les / lessen je heb gekozen en gedaan, of nog eens wil doen.

Het release moment van deze video is vrijdagochtend om 8.00 uur. De betreffende video is tot de volgende maandagochtend 8.00 uur voor je beschikbaar. Dus drie hele lange dagen lang = 3 x 24 uren lang.

Dat betekent niet dat je die les op vrijdagochtend om 8.00 uur moet doen. Het betekent wel dat je een lang weekend lang de tijd hebt om de les thuis te doen op jouw tijdstip. Je kan hem ook meerdere keren doen dat betreffende lange weekend.

De les kost 1 strip online les.

Als je mee wilt doen, dan moet je je vooraf hier bij momoyoga aanmelden. Je kan je tot 8:30 uur deze dag hier aanmelden. Daarna niet meer. (Je kan je wel alvast aanmelden voor het volgende lange weekend).

Vanaf 8:00 uur deze dag krijg je een email met de inlogcodes naar de video op Vimeo.

Als je je aanmeldt tussen 8:00 - 8:00 uur deze dag, dan krijg je geen email met inlogcodes meer toegestuurd. Je kan dan wel hier bij momoyoga die inlogcodes zien en gebruiken en de les doen (als je je hebt aangemeld).

Als je mee wil doen en je was te laat met aanmelden, stuur me dan een email (met je keuze). info@yogadiemen.nl

De volgende maandagochtend 8:00 uur is het eindmoment van deze video. Als tijdstip van uitkomen van een nieuwe les 'Yoga met Annie op video' heb ik gekozen voor de volgende vrijdagochtend 8:00 uur.

De les op Vimeo presenteer ik als 'showcase'. De video's binnen die showcase vormen tezamen een gehele les van anderhalf uur. Misschien wil jij een deel van de les doen. B.v. de meditatie. Vergeet dan niet om vooraf 'Ong namo goeroe deev namo' te chanten (ik begroet datgene in me dat alles kan en weet) en af te sluiten met 3x Sat nam (waarheid is mijn naam).

Het is technisch mogelijk om binnen die showcase het zo in te stellen dat de volgende video als vanzelf start. Mij is dat nog niet gelukt. Dus als je het weet .. vertel het me a.u.b.

Vimeo zegt het volgende over 'watching a showcase': When a viewer opens your showcase page, they can click any video inside the showcase to watch it. Clicking a video’s title will bring them to a page inside the showcase where they can view the video by itself in a larger player.
When viewing a video, there is an option on the right side of the page to "Autoplay next video" with a list of the following videos in the showcase below it. Leaving this switch toggled on will play the next video in the showcase as soon as the current video concludes.
If a viewer wants to locate a specific video within the showcase, they can use the search function towards the top right corner of the showcase to find the video.
There is currently no way to automatically loop from the end of the showcase to the first video in the showcase, so you may want to advise your viewers to start at the beginning of the showcase.

Veel plezier en een fijn lang weekend.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Deze les heet: Yoga Nidra. 1.
Concreet:
Ga naar jezelf. Sluit je ogen. De oefeningen van Yoga Nidra brengen je naar je diepe, diepe ontspanning. Alsof je diep slaapt en gelijktijdig ben je er bewust bij. Slapen kent verschillende fasen. Eén daarvan is je diepe slaap. Dan beweeg je niet en je bent niet bewust. Daarom probeer je tijdens de oefeningen van Yoga Nidra niet te bewegen. En omdat het gaat om Yoga Nidra, probeer je om niet in slaap te vallen. Tijdens Yoga Nidra blijf je in contact met de stem (en dat ben ik .. Annie). Bovendien is er de klank (klankschalen en gongs). Yoga Nidra gaat o.a. over fysieke ontspanning. Je spieren kunnen zich goed ontspannen, als ze even gebruikt zijn. Daarom beginnen we met een korte warming-up.
1. Afstemmen, beschermen en warming-up.
2. Yoga Nidra oefeningen en verzegelen.
Ik wens je diepe ontspanning.
Liefs Annie.

Deze les op video kost 1 strip van je strippenkaart.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan daardoor weer bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Zorg daarom voor een comfortabele plek. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Zorg bovendien dat je niet kan afkoelen.
Veel plezier.

Een les op video, die jij tot maandagochtend 8:00 uur kan doen. Op je eigen plaats en in je eigen tijd. Als jij dat wilt, dan is het noodzakelijk dat je je aanmeldt op vrijdag vóór 8:00 uur in de ochtend. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur. info@yogadiemen.nl

Het is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Veel plezier.

Een les op video, die jij tot maandagochtend 8:00 uur kan doen. Op je eigen plaats en in je eigen tijd. Als jij dat wilt, dan is het noodzakelijk dat je je aanmeldt op vrijdag vóór 8:00 uur in de ochtend. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur. info@yogadiemen.nl

Het is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Veel plezier.