Dit is een online les van 45 minuten. Het is een les Kundalini Yoga vooral Meditatie.

Vandaag doen we een bepaalde meditatie (ra ma da sa, sa se so hung).

Deze les is een master class. De mantra is een master. En ik ben een master (zelfbenoemd, na 25 jaar lesgeven in Kundalini yoga).

Ervaring van jou is niet nodig.

Dus alles over deze mantra. En vooral we gaan hem doen (=mediteren). In diverse vormen, voor maximaal resultaat.

Uiteraard ook afstemmen, warming-up, relax en verzegelen.

De les kost 1 strip van je strippenkaart korte les(sen) = €3,00).

Veel plezier, liefs Annie

Dit is een Online Live Stream les. Dus jij thuis en ik in de yogastudio. Meld je aan voor deze les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les. Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je hier wel de codes zien. Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, hier de codes kunt zien (als je je hebt aangemeld).

De mantra's die we doen kan je vanaf hier printen:

https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Ik ben opgeleid als docent Kundalini Yoga.

Concreet: openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax, afsluiten.

Deze les is een online live stream les van 45 minuten. Dus jij thuis (of elders) en ik in de yogastudio.

Van deze les maak ik een video, die later in mijn video-bibliotheek terecht komt (zie het menu).

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga, Meditatie en Ademen ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'. Ervaring van jou is niet nodig.

Deze les is onderdeel van een serie lessen over Ademen. Eerdere lessen 'Ademen' zijn al in mijn video-bibliotheek.

De les van vandaag kan je meedoen zonder dat je die eerdere lessen hebt gedaan. Uiteraard zit er een zekere opbouw in de lessen. Dus als je behoefte hebt aan meer basis oefeningen, ga dan naar 'Ademen 1' in de video-bibliotheek.

De les kost 1 strip van je strippenkaart korte les(sen) = €3,00).

De laatste les van deze cursus doen we de Shabd kriya. Mijn favoriete ademhalingsmeditatie. Wat dat is? KIJK HIER: https://www.3ho.org/articles/shabad-kriya-deep-sleep-and-radiance

Maar zover is het nog niet. Eerst nog wat meer ademtechniek ontwikkelen.
Veel plezier,
liefs Annie

Hier, in momoyoga, staat dat we om 10:01 beginnen. Kom a.u.b. eerder, zodat je je plek kan inrichten.

Gelijktijdig met de Kundalini Yoga & Meditatie Live Stream van 10.00 uur kunnen er personen fysiek in de yogastudio meedoen. 1 strip van je strippenkaart of losse les € 12,00. Op afspraak. Onder voorwaarde van geen klachten als hoesten, koorts etc.

info@yogadiemen.nl

Zelf meenemen: groot badlaken of kleedje en drinken.
Kleed je voldoende warm, want de deur van de yogastudio is en blijft open met een daar tegenover geopend bovenraampje.

Dit is een online live stream les. Dus jij thuis (of elders) en ik in de yogastudio.

We doen Kundalini yoga zittend op een stoel.

Het is een les van 45 minuten.

Concreet: Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen. Een Kundalini yoga serie zittend op een stoel. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen.

De les kost 1 strip van je strippenkaart korte les(sen) = €3,00).

Voor deze les is er nu een zomerstop. Wil je YogaNidra thuis doen? Ga dan naar de video-bibliotheek.

Dus jij thuis en ik (Annie) in de yogastudio.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Warming-up. Meditatie met chanten van mantra en celestial communication (= bewegen van armen en handen). Extra lange relax met gesproken meditatie, waaronder oefeningen uit de YogaNidra.

YogaNidra is een zeer oude vorm van Yoga.
Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefeningen, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de YogaNidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer bloeien.

Voorafgaand aan de YogaNidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij YogaNidra lig je lang. Zorg dus voor een comfortabele plek. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Zorg bovendien dat je niet kan afkoelen.
Veel plezier, liefs Annie

Voor deze les is er nu een zomerstop. Wil je YogaNidra thuis doen? Ga dan naar de video-bibliotheek.

Gelijktijdig met de online les:
'Kundalini Yoga en Meditatie inclusief YogaNidra', om 19.30 uur,
kunnen personen fysiek in de yogastudio meedoen.
Dus jij in de yogastudio en ik (Annie) ook.
Onder voorwaarde van geen klachten als hoesten, koorts etc.
1 strip van je strippenkaart of losse les € 12,00.
Hier in momoyoga staat dat we om 19.31 beginnen. Kom a.u.b. eerder, zodat je rustig je plek kan inrichten.
Vragen? info@yogadiemen.nl

Zelf meenemen: groot badlaken of kleedje en drinken.
Kleed je voldoende warm, want de deur van de yogastudio is en blijft open met een daar tegenover geopend bovenraampje.

Wat we concreet doen?
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Warming-up. Meditatie met chanten van mantra en celestial communication (= bewegen van armen en handen). Extra lange relax met klank en gesproken meditatie, waaronder oefeningen uit de YogaNidra. Ik bespeel gongs. Zwanger, hartklachten pacemaker? Dan kan je deze les niet fysiek in de studio meedoen. Je kan dan wel online meedoen.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.
Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer laten bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Je krijgt je eigen 'props'. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Dus neem iets extra's mee van huis om op te liggen.
Veel plezier.

Deze les is een online live stream les van 45 minuten. Dus jij thuis (of elders) en ik in de yogastudio.

Van deze les maak ik een video, die later in mijn video-bibliotheek terecht komt (zie het menu). Hij heet Ademen 6: Goed ademen voor vitaliteit.

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga, Meditatie en Ademen ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'. Ervaring van jou is niet nodig.

Deze les is onderdeel van een serie lessen over Ademen. Eerdere lessen 'Ademen' zijn al in mijn video-bibliotheek.

De les van vandaag kan je meedoen zonder dat je die eerdere lessen hebt gedaan. Uiteraard zit er een zekere opbouw in de lessen. Dus als je behoefte hebt aan meer basis oefeningen, ga dan naar 'Ademen 1' in de video-bibliotheek.

De les kost 1 strip van je strippenkaart korte les(sen) = €3,00).

De laatste les van deze cursus doen we de Shabd kriya. Mijn favoriete ademhalingsmeditatie. Wat dat is? KIJK HIER: https://www.3ho.org/articles/shabad-kriya-deep-sleep-and-radiance

Maar zover is het nog niet. Eerst nog wat meer ademtechniek ontwikkelen.
Veel plezier,
liefs Annie