CAY Fit Yoga is voor iedereen. Een combinatie van CAY en fitness, de ideale manier om te herstellen of je lijf weer fit en in conditie te brengen na een lange tijd van 'rust'.

Tijdens deze lessen worden oefeningen gedaan voor de concentratie, krachtverbetering, flexibiliteit en het optimaliseren van je mentale gesteldheid. Ook wordt er veel aandacht besteed aan 'Core Stabiliteit' om de basis houding van je lichaam goed te ondersteunen.

Veel krachtsporters kiezen voor Fit Yoga, omdat deze manier zorgt voor een spiertraining en ontspanning en gericht is op rekken. Door rekken komt er een diepe doorbloeding van de spieren op gang. Dit is een vorm van actief herstel dat je lichaam voorziet van energie en stimuleert je mentale veerkracht.

Wie regelmatig een yogasessie beoefent wordt fitter, soepeler en bovenal: stressbestendig. De perfecte uitkomst als je een gehaaste dag hebt en even wilt ontsnappen aan alle drukte.



Als je geen tools in huis hebt kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel