Tijdens deze lessen worden naast de houdingsinzichten vanuit de CAY ook Chi gong beoefend. Gecombineerd met oefeningen voor de concentratie, krachtverbetering, toning (buik, billen, benen) flexibiliteit en het optimaliseren van je mentale gesteldheid.

De ademhaling speelt hierbij een grote rol!

Wat is Chi gong
Chi gong is een verzamelnaam voor een grote verscheidenheid van oefeningen om je energie (chi) op een natuurlijke manier te laten stromen. Kung betekent 'beoefenen, ontwikkelen, cultiveren'.
Chi gong wordt vaak vertaald als 'werken met energie', of 'energietraining'.
Het is een belangijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM). Als je op een punt komt dat je beschikt over veel en goede chi, dan kun je die ook gebruiken om anderen te helpen genezen. Chi gong-oefeningen worden ook gebruikt bij tai chi voor gezondheid en martial arts.
De oefeningen die we gebruiken zijn onderdeel van een zachte vorm van training die is gericht op het versterken van je gezondheid. Hoe je energie kunt voelen, op kunt bouwen en ermee kunt werken leer je in de les.

Enkele doelen/ effecten van chi gong:
• Verhoging van je lichaamsbewustzijn. Je merkt het eerder als je onnodig spanning vasthoudt.
• Je kunt dieper en vaker ontspannen. Je weet hoe je spanning kunt verminderen/ op kunt lossen
• Je energiebanen worden geopend, zodat de energie overal goed kan doorstromen. Afvalstoffen worden beter afgevoerd en je hebt meer energie tot je beschikking.
• Je gezondheid verbeteren.
• Versterken van je lichaam, je beschikt over meer energie, je kunt meer aan.
• Energie leren voelen, laten circuleren, vermeerderen, versterken, bewaren.

Al met al zijn het eenvoudige oefeningen met vloeiende bewegingen om je lijf en geest te ontspannen en vanzelf ruimer te ademen, allemaal voor een aangenaam gevoel.
Nieuwsgierig? Doe deze week dan lekker mee met Ineke.