Meditatie is een manier om je aandacht in het hier en nu te brengen, even naar binnen te keren en de stilte in jezelf op te zoeken. Dit zorgt voor rust, ontspanning en een helder hoofd.
Met ademhaling kun je alle processen in lichaam en geest beïnvloeden, van jezelf kalmeren en tot rust brengen tot juist activeren.
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende meditatievormen en ademhalingstechnieken en kun je ervaren wat dit voor je kan betekenen!

Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Yin-Hatha yoga is een zachte vorm van yoga. De vooral zittende en liggende Yin houdingen worden afgewisseld met rustige traditionele Hatha houdingen. Daardoor wordt zowel het bindweefsel gestimuleerd als de doorbloeding en lenigheid bevorderd. Door de rust en zachtheid, in combinatie met de ademhaling in de houding, is er ruimte om te luisteren naar jouw lichaam.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) Daarna is er tijd voor een kopje thee.