Deze Flexibility Yoga Flow van 45 minuten is vooraf aan de yin yogales. Het is erg leuk om deze les in combinatie te doen met de yin les. De yoga flow zelf zal 40 minuten duren met een 5 minuten shavasana. Uiteraard kun je blijven liggen en je shavasana langer maken wanneer je meedoet met de yin yogales daarna.

In deze yoga flow werken we voornamelijk aan flexibiliteit, maar ook aan kracht en balans. Het is een toegankelijke basis yoga flow voor vrijwel iedereen. Dat betekend niet dat het makkelijk is. Een yoga flow blijft een uitdaging voor velen. Hoe vaker je meedoet hoe makkelijker de houdingen worden. Dit is een heerlijke yogales om spanningen, blokkades en stijfheid los te maken en ruimte te creëren in het lichaam.