Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Een losse les kost €10. Je kunt de les ook boeken met een onbeperkt maandabonnement of met een strippenkaart.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 10.

Zoals velen van jullie weten heb ik de opleiding familieopstellingen in november afgerond. Ik zou heel graag zoveel mogelijk willen oefenen met een aantal mensen die bereid zijn zich op te stellen als proefpersoon. Na een eerste succesvolle avond, is het tijd voor een nieuwe avond met een nieuwe groep mensen.

Familieopstellingen is een vorm van systemisch werk, die in mijn ogen ontzettend helend kan werken. Tijdens deze avond zullen we 1 tot 2 opstellingen doen (afhankelijk hoe we uitkomen qua tijd), waarbij 1 iemand per opstelling centraal staat.

In een opstelling van diegene worden andere mensen uitgekozen tot representant van familieleden uit het gezin van herkomst. Deze worden in de ruimte neergezet, waarna 'de magie van de opstelling' kan beginnen.

Zodra je als representant in de ruimte geplaatst wordt neem iets van de energie over van diegene en kun je je uitspreken en bewegen zoals diegene zou doen. Hierdoor kunnen dingen uitgesproken worden, die normaal onuitgesproken blijven en worden patronen vanuit het systeem zichtbaar die opgelost mogen worden.

Door bepaalde zinnen uit te spreken naar elkaar, kan iedereen weer op de juiste plek binnen het systeem geplaatst worden, waardoor er weer balans kan ontstaan in het systeem.

Een zeer bijzondere manier van werken waar ik graag meer ervaring in wil opdoen.

Omdat de duur van een opstelling nooit van tevoren duidelijk is, is de eindtijd niet 100% te voorspellen. Het streven is 20:30, maar dit kan ook 20:15 of 20:45 worden.

Deelname aan deze opstellingenavond kost €15.

Yin Yoga is a practice focused on stretching and taking the time. We will hold various asanas (postures) for anywhere between 1 to 10 minutes, with time to focus on our breath, our body and to slow down our thoughts.

Een losse les is €10. Je kunt deze les ook boeken met een onbeperkt maandabonnement.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 10.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Een losse les is €10

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 10.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam.

Een perfecte les om bij te komen na een week met veel prikkels, om vervolgens ontspannen het weekend in te gaan. Tijdens deze les pakken we uit met extra veel props en extra tijd in de poses.
Er is daarom voor deze les een maximum van 6 mensen.

Een losse les kost €14 euro.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Een losse les kost €10

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 10.