Kundalini is een actieve vorm van Yoga. Zij noemt zichzelf de moeder van alle Yoga’s, omdat alle onderdelen die samen yoga vormen, in elke les aan bod komen:
- mantrazingen
- pranayama (ademoefening)
- lichaamsoefeningen (kriya)
- diepe ontspanning en meditatie.
Kundalini Yoga zorgt ervoor dat de energiecentra met behulp van oefeningen geopend worden. Hierdoor komt er veel energie vrij in het zenuwstelsel. Deze energie wordt Kundalini energie genoemd.
De oefeningen kunnen pittig zijn. In de Kundalini les van Ingrid wordt je uitgenodigd om met zachtheid je lichaam te verkennen en dan geleidelijk, naar behoefte, je grens te verleggen. Alles wat met respect, geduld en liefde benaderd wordt, komt dichter naar je toe waardoor ontwikkeling vanzelf komt.