Kundalini is een actieve vorm van Yoga. Zij noemt zichzelf de moeder van alle Yoga’s, omdat alle onderdelen die samen yoga vormen, in elke les aan bod komen:
- mantrazingen
- pranayama (ademoefening)
- lichaamsoefeningen (kriya)
- diepe ontspanning en meditatie.
Kundalini Yoga zorgt ervoor dat de energiecentra met behulp van oefeningen geopend worden. Hierdoor komt er veel energie vrij in het zenuwstelsel. Deze energie wordt Kundalini energie genoemd.
De oefeningen kunnen pittig zijn. In de Kundalini les van Ingrid wordt je uitgenodigd om met zachtheid je lichaam te verkennen en dan geleidelijk, naar behoefte, je grens te verleggen. Alles wat met respect, geduld en liefde benaderd wordt, komt dichter naar je toe waardoor ontwikkeling vanzelf komt.

Stoelyoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarbij we gebruikmaken van een stoel voor ondersteuning. De houdingen worden zittend op de stoel of staand met de stoel uitgevoerd. Hierdoor is de les geschikt voor iedereen die graag wil bewegen, maar voor wie een gewone yogales misschien te intensief is.
In de les werken we met zachte bewegingen, ademhaling en ontspanning. We maken de gewrichten soepeler, versterken het lichaam en brengen rust in het hoofd. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en ook niet lenig te zijn.