Yoga is voor iedereen; jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Deze aangepast vorm van yoga, met eenvoudige houdingen, ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen, meditaties, visualisaties en mindfulness geeft ontspanning voor lichaam en geest.
We zitten op een stoel en doen verschillende oefeningen; zittend, staand, en indien mogelijk ook op de yogamat op de grond.
Yoga vertraagt het verouderingsproces.