Hatha yoga is een rustige en toegankelijke yogavorm waarin je stap voor stap werkt aan kracht, flexibiliteit en ontspanning. Tijdens de les nemen we de tijd om houdingen (asana’s) bewust op te bouwen en te combineren met ademhaling.
Perfect als je wilt vertragen, meer in je lichaam wilt komen en spanning los wilt laten.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: je bent van harte welkom

Kundalini is een actieve vorm van Yoga. Zij noemt zichzelf de moeder van alle Yoga’s, omdat alle onderdelen die samen yoga vormen, in elke les aan bod komen:
- mantrazingen
- pranayama (ademoefening)
- lichaamsoefeningen (kriya)
- diepe ontspanning en meditatie.
De oefeningen kunnen intensief zijn, en hebebn subtiel een diepe uitwerking op lichaam, bewustzijn en zenuwstelsel.
Ingrid zal je stimuleren om met zachtheid je lichaam te verkennen en dan geleidelijk, naar behoefte je grens te verleggen. Alles wat met respect, geduld en liefde benaderd wordt, komt dichter naar je toe waardoor ontwikkeling vanzelf volgt.

Yoga is voor iedereen; jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Deze aangepast vorm van yoga, met eenvoudige houdingen, ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen, meditaties, visualisaties en mindfulness geeft ontspanning voor lichaam en geest.
We zitten op een stoel en doen verschillende oefeningen; zittend, staand, en indien mogelijk ook op de yogamat op de grond.
Yoga vertraagt het verouderingsproces.

Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!